Диета на кефире и зелени для похудения. Кефир с петрушкой для похудения: рецепты и отзывы

зеленый кефир для похудения отзывы

Суть кефирных диет заключается в употреблении напитка в большом количестве. Дополнять рацион можно другими компонентами, но от этого методика не становится более щадящей. При жестких ограничениях низкокалорийный рацион, скудное меню , эффект заметен практически сразу: быстрое похудение на кг в зависимости от изначального веса.

Особенности похудения на кефире

Стоит обратить внимание, что утомительные физические нагрузки в этот период не рекомендованы. Лучше всего отложить на время всю тяжелую работу и больше времени посвящать отдыху. Виды кефирных диет Вариантов питания с употреблением кефира множество: от однодневных монодиет, когда разрешена одна только жидкость, до длительных с более расширенным рационом.

Различается также и продолжительность курса. В любом случае нужно следить за самочувствием и реакцией организма на новое питание. Кефирно-творожное питание Продолжительность — 7 дней. Помимо этого, разрешено несколько чашек зеленого чая без подсластителей. Кефирно-белковый рацион В течение 5 или 7 дней кефир выпивается по утрам, после обеда и перед сном.

На обед можно пить черный кофе, на ужин — травяной чай. Из допустимых продуктов — несколько кусочков твердого сыра, вареные яйца, нежирные сорта мяса, салаты с добавлением овощей. Эффект — минус 3 кг за неделю. Питание на гречке и кефире Кефирно-гречневая диета — одна из самых распространенных.

Избавиться от веса до 10 кг можно всего лишь за 14 дней.

Правила диеты на кефире и петрушке

Эффективный способ от Ларисы Долиной Известная певица — поклонница диеты на кефире. За 14 дней возможно добиться потрясающих результатов — до кг. Питание рассчитано на неделю, а затем все нужно повторить до достижения необходимого эффекта.

В основе лежит употребление 0,5 л кисломолочного напитка ежедневно, чередование фруктовых, творожных и мясных дней. Ее суть заключается в чередовании привычных по питанию дней и кефирных. Кефирная диета — варианты меню В зависимости от того, каких целей нужно добиться, выбираются сроки кефирной диеты и, соответственно, меню.

Зеленый кефир

Есть варианты на день, 3 или 5 суток, неделю и больше. Этот довольно строгий способ избавления от жировых отложений завоевал признание у многих женщин благодаря своим отличным результатам. За 1 сутки вполне реально лишиться до г веса, а также очистить организм. Перед обедом — 2 зеленых яблока и такое же количество кисломолочного напитка. В дневное время — не более г любой нежирной рыбы в отварном виде или на пару.

Правила диеты на кефире и петрушке

После обеда — столько же кефира и несладкие фрукты. Вечером — одно яблоко и несколько ломтиков сыра твердых сортов.

тема, зеленый кефир для похудения отзывы изменишь

На ночь можно сделать вкусный и питательный коктейль: 1 ст. Меню кефирной диеты позволяет за неделю добиться потрясающих результатов — минус 10 кг. Размер порции разрешенных продуктов рассчитывается индивидуально, главное — не быть голодным, но и не испытывать тяжести после еды. Строгого разграничения того, в какое время следует принимать пищу нет.

Дополнительные продукты, помимо кисломолочного напитка, должны быть съедены в 4 или 5 приемов за день.

зеленый кефир для похудения отзывы умру

Примерная система: День 1. День 2.

Читайте также:  Фуросемид похудение отзывы фото

Творог с низким процентом жира не более г , столько же напитка, как в первый день. День 3.

Читайте также:  Чай ромашка для похудения

День 4. Рыба с белым мясом в вареном виде, объем напитка тот же. День 5. День 6.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Сухофрукты, желательно — чернослив не более г , объем кефира прежний. Заключительный день. Каждый день рекомендуется пить не менее 2 л воды, допустимы настои на основе трав. Меню кефирной диеты на 10 дней Ежедневно на протяжении этого срока нужно пить не меньше полутора литров чистой воды без газа. При соблюдении основных правил питания положительный результат гарантирован.

День 1, 4, 7 и последний: С утра — каша из манной крупы, 1 вареное яйцо и чай с добавлением ложки меда.

Способы похудения

Ужин — салат из моркови с черносливом, любой чай. В перерывах между основными приемами пищи и на ночь следует пить кисломолочный продукт 1 стакан.

Читайте также:  Срочно скинуть 5 кг

В обеденное время — отварное мясо рыбы не более г и свежие овощи. Вечером — одно большое яблоко и 2 кусочка сыра. В полдень — суп на курином бульоне, винегрет, 1 кусочек хлеба ржаного.

цитатник! зеленый кефир для похудения отзывы зарегистрировался, чтобы

В вечернее время — рыба запеченная, картофель в мундире или в фольге, травяной отвар. В перерывах между основными приемами пищи — по стакану богатого лактобакетриями напитка, а перед сном — домашняя простокваша. Любителям кисломолочных продуктов: Творожный вариант диеты Магги — 2 недели Плюсы и минусы кефирных диет Любая эффективная методика питания имеет ряд преимуществ и недостатков.

Достоинства: нормализация функционирования органов пищеварительной системы; улучшение состояния кожных покровов; эффективное очищение от токсичных веществ; быстрая потеря веса. Кроме того, при чрезмерном употреблении напитка не исключено возникновение расстройств кишечника.

Читайте также:  Сбросить живот упражнения

Обратите внимание на противопоказания:.