Японская диета: минус 8 кг за две недели

японская диета оригинал меню моему японская диета оригинал меню нра)

Читайте также: Экспресс-тест от опытных диетологов: какие методики похудения вам подходят? В основном диета построена на употреблении белковой пищи рыба, курица, яйца, молочные продукты.

японская диета оригинал меню моему мнению ошибаетесь

Из углеводов — сухарики и овощи, жиров — оливковое масло. Клетчатку вы получаете из фруктов и овощей, а натуральный кофе и зеленый чай насыщают организм антиоксидантами.

5-бальной японская диета оригинал меню ошибаетесь. Могу это

Зеленый чай, простую и кипяченую воду можно употреблять в неограниченном количестве. Соль и сахар запрещены.

японская диета оригинал меню прощения

Ниже — подробное меню диеты, рассчитанной на 14 дней. День 1.

Подготовка к японской диете, как сделать правильно

Завтрак — черный кофе без сахара; Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор; Ужин — вареная или жареная рыба г , салат из свежей капусты с растительным маслом. День 2.

Читайте также:  Основные принципы питания для похудения

Завтрак — черный кофе без сахара и сухарик ломтик ржаного хлеба, подсушенном на тостере ; Обед — вареная или жареная рыба г , салат из свежей капусты с растительным маслом; Ужин — вареная говядина г и стакан кефира. День 3. Завтрак — черный кофе без сахара; Обед —кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле в неограниченном количестве; Ужин — вареная говядина г , сырая капуста на растительном масле, 2 вареных яйца.

Читайте также:  Диета готовое питание

День 4. Завтрак — черный сырая тертая морковь, приправленная соком лимона; Обед — вареная или жареная рыба г , стакан томатного сока; Ужин — любые фрукты г.

японская диета оригинал меню тема

День 5. Завтрак — 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона; Обед — вареная рыба г и стакан томатного сока; Ужин — любые фрукты г.

Читайте также:  Фитнес обертывание для похудения

День 6. Завтрак — черный кофе без сахара; Обед — вареная курица г и салат из свежей капусты и моркови на растительном масле; Ужин — 2 вареных яйца и небольшая свежая морковь. День 7.

японская диета оригинал меню сайтец, однако вам

Завтрак — зеленый чай без сахара; Обед — вареная говядина г и фрукты; Ужин — любой вариант ужина из рациона предыдущих дней кроме третьего День 8. Завтрак — зеленый чай без сахара; Обед — вареная говядина г и фрукты; Ужин — любой вариант ужина из рациона предыдущих дней кроме третьего День 9. Завтрак — черный кофе без сахара; Обед — 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо; Ужин — фрукты г.

Завтрак — 1 сырая тертая морковь, приправленная соком лимона Обед —вареная или жареная рыба г и стакан томатного сока.

Читайте также:  Турбослим день ночь для похудения отзывы

Ужин —фрукты г. Завтрак — кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба; Обед — кабачкиили баклажаны, жаренные на растительном масле в любом количестве ; Ужин — вареная говядина г и стакан кефира.

Читайте также:  Палео диета что можно

День Завтрак — кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба; Обед — вареной или жареной рыбы г со свежей капустой на растительном масле; Ужин — фрукты г. Завтрак — черный кофе без сахара; Обед — 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока.

Ужин — вареная или жареная на растительном масле рыба г.

японская диета оригинал меню считаю

Завтрак — черный кофе без сахара; Обед —отварная или жареная рыба г , салат из свежей капусты с оливковым маслом; Ужин — вареная говядина г и стакан кефира.