Как пить воду, чтобы похудеть

Ты наверняка знаешь о модном тренде в нелегком деле похудения: чтобы эффективно худеть, нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

Поиск по сайту

Но как пить ее правильно? Да-да, есть определенные правила, и мы тебе расскажем о них.

Читайте также:  Как пить овес для похудения

Выпивай хоть пять литров в день, но если ты продолажешь есть булочки и макароны с подливкой, то стрелка весов не сдвинется, точнее, сдвинется только в сторону увеличения. Вода влияет непосредственно на обмен веществ.

Читайте также:  Упражнения для похудения ног рук и живота в домашних условиях

Кроме того, за счет холодной температуры увеличивается количество сжигаемых калорий. Чем холодней вода для питья, тем больше ты разогреваешь свой метаболизм. К тому же холодная вода не всасывается в стенки пищеварительного тракта, проходя транзитом и вымывая шлаки и токсины. Вся вода, находящаяся в теле, участвует в процессе метаболизма.

Читайте также:  Фруктово овощная белковая диета

Выпиваемая в течение дня вода поддерживает оптимальный гидробаланс, что позволяет поддерживать нормальную жизнедеятельность жировых клеток тех самых, в которых накапливается целлюлит. Получается замкнутый круг. Вода препятствует патологическому аппетиту Тебе знакомо чувство, когда ты готова съесть слона?

Beauty рекомендует

При недостатке воды в организме нарушается выработка соматропина, гормона роста. Он является одним из жиросжигающих компонентов, связывая рецепторы на поверхности жировых клеток, что приводит к тому, что они уменьшают в объеме. Падает работоспособность, появляется чувство утомляемости и соответственно, повышается аппетит.

А затем шатаны начинают трещать по швам. Знакомо тебе такое? А ведь всего-навсего нужно было выпить воды! Какую воду пить В идеале — это вода из природного чистого источника. В городских условиях нужно покупать бутилированную воду, главным критерием при выборе которой должна быть хороша репутация бренда. Но и эту воду следует прогнать через фильтры — выбор сейчас огромный, тебе решать, что использовать, пусть это будет даже обычный уголь.

Прекрасное решение — обогатить воду полезными микроэлементами и очистить ее при помощи, к примеру, шунгита. Некоторые особенно продвинутые пьют воду, приготовленную методом дистилляции. Главное правило — никогда не пить воду из-под крана и не покупать бутилированную сомнительного происхождения.

Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

Эта цифра средне-условная. Чем меньше вес, тем меньшее количество тебе необходимо, и чем, соответственно, ты тяжелее, тем больше воды нужно употреблять. То есть девушке с весом 50 кг может хватить и мл, а даме с весом в полтора раза больше — не менее двух литров. Помни, что чай, кофе, супы, молоко и прочее водой не считается!

Идеально будет, если ты добавишь чайную ложку сока лимона и пол ложечки меда. За минут до еды следует выпить мл воды в зависимости от веса. Чем больше вес, тем больше воды. Это притупит чувство голода и подготовит ЖКТ к перевариванию пищи. Остальные ,5 литра пьются в течение дня по мл за раз. Важный момент — на каждую выпитую чашку кофе нужно выпивать чашку чистой воды, не считая основного объема.

Кофе обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому регулируй гидробаланс своего организма, имея данную информацию. Сколько воды в день выпиваешь ты? Делись с нами своим опытом. Удачного тебе похудения!

Читайте также:  Диета для ленивых месяц