Как похудеть с помощью клетчатки

в каких продуктах много клетчатки для похудения

Клетчатка помогает пищеварительной системе работать правильно, а также выводит шлаки и токсины.

в каких продуктах много клетчатки для похудения извиняюсь, но, по-моему

Если в рационе не хватает продуктов, богатых клетчаткой, это приводит к запорам, которые вызывают различные заболевания кишечника. Как следствие — страдает весь организм.

Читайте также:  Как похудеть на 10 кг с помощью лимона

Продукты, богатые клетчаткой, рекомендуют тем, кто стремится похудеть, так как они позволяют насытиться даже небольшой порцией еды. Но это еще не все!

Читайте также:  Как сбросить жир с ног

Клетчатка содержится во многих продуктах, однако одно из первых мест занимают отруби, поэтому мы рекомендуем заменить обычный хлеб хлебом с отрубями. Также основными источниками клетчатки являются бобовые, овощи, фрукты, злаки и орехи. Продукты, богатые клетчаткой: Фрукты: авокадо, яблоки, груши, грейпфрут, малина, клубника, банан, сухофрукты.

Читайте также:  Чай с мятой и мелиссой для похудения

Овощи: тыква, картофель, морковь, брокколи и другие виды капусты. Бобовые: бобы, горох, фасоль, чечевица.

Читайте также:  Сбросить 20 кг после родов

Зерновые: овес, рис, гречка, макаронные изделия, хлеб с отрубями. Семечки, орехи: миндаль, тыквенные семечки, семена льна.

Читайте также:  Диета 5 на месяц

В нашей кулинарной коллекции мы собрали рецепты блюд из этих продуктов. Выбирайте те, что вам больше понравятся, и готовьте полезные блюда для всей семьи!

даже реально в каких продуктах много клетчатки для похудения думаю, что