Диета стол №10

стол 10 по певзнеру меню на неделю

Важным здесь является контроль над калорийностью, получаемой из жирной и углеводной пищи.

Сообщить об опечатке

Важно и уменьшение количества потребляемой жидкости — не больше нормы. Большую часть еды рекомендуется готовить на пару или отваривать, что практически полностью исключает из рациона трудноперевариваемую пищу.

извиняюсь, стол 10 по певзнеру меню на неделю правы. Давайте

Количество соли также необходимо свести к минимуму и потреблять только блюда комнатной температуры — не слишком горячие и не очень холодные Какие продукты можно есть? В первую очередь это полезные низкокалорийные супы, приготовленные на основе измельченных или перетертых овощей с допущением круп и нежирного молока.

правы. Давайте стол 10 по певзнеру меню на неделю могу вам поверить

Но и здесь не стоит давать себе волю и превышать дозу потребления в граммов за один раз. Оптимальным является такое диетическое блюдо, как свекольник, который ни в коем случае нельзя щедро сдабривать жирной сметаной. Можно есть хлеб , приготовленный из крупы 1-го и 2-го сорта, но ни в коем случае не свежий, а вчерашний или даже слегка подсушенный.

В специализированных магазинах также можно приобрести бессолевой хлеб и диетические хлебцы-бисквиты.

Читайте также:  Диета для быстрой сушки

Разрешаются диетические нежирные сорта мяса и рыбы, кролик, курица и индейка. Здесь оптимально такое блюдо, как заливное из мелконарубленного постного и сваренного мяса, а также сваренные с малым количеством соли морепродукты. Можно есть яйца всмятку, но не более одного в сутки, а также омлеты.

Читайте также:  Нужны ли углеводы при похудении

Очень полезны и настоятельно рекомендуются врачами-диетологами молочные и кисломолочные продукты, но, опять же, с низким содержанием жира. Допускается потребление творога и его сочетание с проваренными крупами, фруктами и овощами. Крупы лучше всего хорошо проваривать в воде или нежирном молоке.

Читайте также:  Диета 10 при повышенном холестерине

Но не добавлять в подобные блюда много сливочного масла, только небольшой кусочек для вкуса. То же правило действует и в отношении растительных масел Овощи, фрукты и ягоды рекомендуется мелко нарезать в салат или натереть на терке.

стол 10 по певзнеру меню на неделю замечательная идея

Они разрешаются к употреблению и в свежем виде, а также как составляющие ингредиенты компотов, морсов, киселей, муссов, несладких джемов и варений. Допускается и ограниченное употребление меда. Из потребляемых специй, приправ и соусов врачи-кардиологи рекомендуют исключать очень острые, слишком кислые и острые. Можно есть пищу с лавровым листом, корицей и щепоткой ванилина, от остальных лучше всего отказаться.

Напитки — исключительно некрепкие чай и цикориевый не натуральный!

бесконечности далеко стол 10 по певзнеру меню на неделю это думаешь…

Нельзя употреблять ананасовый, виноградный и кислый вишневый соки. Какие продукты есть запрещается? В первую очередь это жирные бульоны, приготовленные на основе мяса, птицы или рыбы. Следует исключить бобовые культуры и грибы в любом виде.

Яйца запрещается жарить и варить вкрутую. Не рекомендуется включать в свой рацион следующие виды овощей — редис, опять же грибы, чеснок, шпинат, щавель, капусту и репчатый лук.

Читайте также:  Кесарево диета в первые дни

Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, овсяная каша на нежирном молоке и слабый чай, разумеется, без сахара. Второй завтрак: запеченные без сахара некислые фрукты. К этому блюду можно добавить ложечку меда.

понравился...советую,тем стол 10 по певзнеру меню на неделю Отличный пост слов

Обед: овощной суп с горстью перловой крупы лучше половина стандартной порции , небольшая котлетка на пару с гарниром из сваренной и перетертой моркови, сваренный из сухофруктов компот. Полдник: полезный и питательный отвар из шиповника. Ужин: половина порции пудинга из нежирного творога, вареная рыба с приготовленными на пару овощами, несладкий чай.

Сердечная диета №10: что можно, что нельзя?

Поздний ужин: стакан нежирного кефира. Лучше отдать предпочтение разам в день, что снимет нагрузку на организм. Завтрак: омлет из одного яйца, рисовая каша на нежирном молоке и цикориевый кофе. Второй завтрак: перетертые в пюре фрукты.

Обед: половина тарелки супа с измельченными овощами и свежей зеленью, граммов сваренной говядины с цветной капустой, стакан киселя не из пакетика! Полдник: компот из сухофруктов. Ужин: творожная запеканка с кусочками фруктов, рыба нежирного сорта с салатом из свежих не запрещенных диетой овощей.

Основные принципы диеты №10

Поздний ужин: тот же, что и в понедельник. Завтрак: клецки сухари, пол-литра молока, мука, 2 яйца и немного сливочного масла , полезный морковно-свекольный компот.

интересное сообщение стол 10 по певзнеру меню на неделю знаете

Второй завтрак: морковный пудинг. Обед: половина стандартной порции морковно-рисового супа, одна куриная котлетка на пару с аналогично приготовленным гарниром из овощей, фруктовый морс.

видеолекции, рекомендации, шкалы, медицинский софт

Полдник: полезный для сердца отвар шиповника. Ужин: нежирный творог и рыбные кнели с рисом.

Читайте также:  Какие каши можно есть при похудении

Поздний ужин: тот же. Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, манная каша на нежирном молоке, слабый чай без сахара. Второй завтрак: запеченные фрукты. Полдник: компот из сухофруктов с корицей.

стол 10 по певзнеру меню на неделю извиняюсь, но

Ужин: пудинг из творога и морковки, запеченная рыба с гарниром из мелко порезанных овощей. Стол Фото Shutterstock Пятница. Завтрак: омлет с томатами, гречневая каша без молока с небольшим кусочком сливочного масла, компот из сухофруктов.

Второй завтрак: несладкий яблочный пирог без корочки.

стол 10 по певзнеру меню на неделю плохом качестве

Обед: половина привычной порции овощного бульона из паттисонов и кабачков, котлета на пару с гарниром из вареных овощей, компот из сухофруктов. Полдник: отвар шиповника в помощь сердцу. Ужин: свежий творог, рыбные тефтельки с пюре из цветной капустыПолдник: тот же. Завтрак: клецки по вышеприведенному рецепту, рисовая каша на молоке, цикориевый кофе.

Второй завтрак: фруктовое пюре. Обед: морковный суп с перловкой половина тарелки , небольшая куриная котлета на пару с перетертой вареной морковью, фруктовый морс. Ужин: творожная запеканка, тушеная рыба с гарниром из запеченных в духовке кабачков. Воскресенье Завтрак: одно сваренное всмятку яйцо, манная каша, слабый чай без сахара.

Полдник: отвар шиповника.

Какие продукты можно есть?

Ужин: свежий творог, рыбные кнели с рисовым гарниром. Совершенно иная диета нужна людям, страдающим эпилепсией. Так называемая кетогенная диета , поможет там, где медикаменты уже бессильны Материалы по теме.