ТОП — 6: самые лучшие диеты для быстрого похудения

Жесткая диета для похудения Суть жесткой диеты для похудения В погоне за идеальными формами женщины часто прибегают к жестким диетам, пренебрегая мнением врачей об их вредности для здоровья. С одной стороны жесткие диеты позволяют организму быстро избавиться от лишних килограммов, теряя по гр в день. Поэтому не удивительно, что они так манят к себе желающих стать красивыми и стройными в кратчайшие сроки.

Но с другой стороны они таят в себе немалый вред для организма. Жесткая диета для быстрого похудения — это настоящее испытание для нашего организма, несбалансированное питание приводит к ухудшению работы всех внутренних органов. Именно поэтому к жестким диетам нужно относиться очень осторожно. Однако такая диета может стать настоящим спасением в ситуации, когда нужно срочно похудеть, например, к празднику или какому-либо мероприятию.

В такой ситуации она не причинит особого вреда, так как вы будете придерживаться ее плана всего несколько дней. Безопасным можно считать соблюдение жесткой диеты в течение дней, за это время вы можете сбросить до 3 кг. Но не стоит сидеть на такой диете дольше, это может сильно подорвать ваше здоровье.

Читайте также:  Упражнения чтобы быстро похудеть в ногах

Также большой популярностью пользуются разгрузочные дни — это соблюдение жесткой диеты в течение одного дня. По словам врачей, они наоборот очень даже полезны для нашего организма. Рассмотрим наиболее популярные жесткие диеты, которые используются для быстрого похудения. Как быстро можно похудеть? Сжатые сроки — один из важных моментов, который хотят видеть дамы в описании диеты. Все хотят очень быстро добиваться поставленных задач.

Что касается процесса похудения, то быстро похудеть — возможно. Другой вопрос, готовы ли вы к этому? Для того, чтобы за короткий промежуток времени сбросить приличное количество лишней жировой ткани, необходимо взять себя в руки и железно соблюдать правила одной из жестких диет.

Вы должны иметь хорошую силу воли, чтобы не поддаться соблазну, и не скушать что-то запрещенное в эти дни. Вас будет мучить чувство голода, но сдаваться нельзя. Организм будет ослаблен из-за недостатка пищи, которую он обычно получает. Низкоуглеводная жесткая диета Достаточно строгая диета, серьезно ограничивающая калорийность суточного рациона.

Впрочем, на самом деле содержание углеводов не настолько уж и мало - оно составляет порядка 60 гр. Во время нее необходимо пить довольно много воды, 2 литра — это дневной минимум. Под запретом любые напитки, содержащие алкоголь, фруктовые соки и собственно все фрукты, за исключением грейпфрута, который можно съесть на завтрак.

Читайте также:  Кефирная диета отзывы похудевших и фото

Меню на день: 1. Завтрак: сыр твердый - 30 гр. Обед: фасоль, обезжиренный творог - гр. Ужин: рыба - гр. Недостатком быстрого похудения является стресс, испытываемый организмом. Стремительное похудение может принести ощутимый вред здоровью. Еще одним существенным минусом быстрого похудения является его обратимость.

Альтернатива жестким диетам Как альтернатива жестким диетам довольно часто применяются разгрузочные дни. Применение разгрузочного дня является довольно полезной процедурой для организма, поскольку способствует его очищению. Жесткая питьевая диета Питьевую диету по праву считают одной из самых жестких и эффективных диет.

Однако этот факт обеспечивает ее величайшую эффективность. Наверное, вы уже догадались, исходя из названия диеты, что является главным продуктом питания в дни диеты? Да, это жидкость. Вы можете употреблять только такие продукты, которые не нужно живать, перед тем как проглотить.

Кетогенная диета

К таким продуктам относятся все виды соков, кисели, бульоны желательно овощные , вода, чаи, обезжиренные молочные продукты. Строгого распорядка дня нет, вы можете пить напитки, когда появится чувство голода. Единственная рекомендация: так как диета длиться семь дней, желательно в каждый отдельный день пить лишь один тип жидкости.

Например, в понедельник — кисломолочка, вторник — бульоны, среда — соки, четверг — чаи, пятница — кисель и т. Соблюдение питьевой диеты позволяет избавиться за одну неделю от четырех до пяти кило. Пример быстрой жесткой диеты К быстрой жесткой диете относится так называемая жокейская диета. В первый день такой диеты в три приема надо съесть одного цыпленка, приготовленного в духовке.

Во второй день триста граммов телятины надо разделить на завтрак, обед и ужин. На протяжении третьего дня диеты разрешается выпить не более пяти чашек натурального кофе. С помощью жесткой диеты моделей можно за три дня потерять от трех до пяти лишних килограммов.

Читайте также:  Формула подсчета калорий для похудения

Диета довольно сложная, но очень эффективная. На завтрак надо съесть одно яйцо всмятку. В обед разрешается съесть граммов обезжиренного творога, выпить несладкий чай. Во время полдника можно съесть еще граммов обезжиренного творога, выпить чашку несладкого чая.

Читайте также:  Моно диета для похудения на 3

В пищу нельзя добавлять соль и сахар. В меню данной диеты нет ужина. Меню жесткой диеты на неделю Меню жесткой диеты на неделю также не должно состоять из ограниченного количества продуктов. Более полезно при такой диете будет употребление разнообразных продуктов в небольших количествах не менее пяти раз в день.

В течение первого дня жесткой диеты можно съесть один вареный картофель, выпить около мл кефира. На второй день диеты надо отварить граммов мяса, выпить мл кефира. На протяжении третьего дня можно съесть одно яблоко и выпить мл кефира. На четвертый день съесть граммов творога, выпить мл кефира.

На шестой день диеты разрешатся съесть сто граммов сметаны, выпить мл кефира. На протяжении седьмого дня диеты надо выпить не менее половины литра кефира. Жесткая белково-углевоная 7 дневная диета Пищу надо принимать, равномерно распределяя ее на 5 приемов в день. К примеру, съесть за 1 раз: 1 картофелину, запив мл кефира.

Меню на неделю: 1. Первый день: кефир - по мл, вареная картошка — по 1 шт. Второй день: кефир - по мл, и мясо отварное — по гр. Третий день: кефир - по мл, и по 1 яблоку 5 раз в день. Четвертый день: кефир - по мл, и творог - по гр.

Сыроедение и вегетарианство: за и против

Пятый день: кефир - по мл, и курага - по гр. Шестой день: кефир - по мл, и сметана - по гр. Седьмой день: кефир - по мл трижды в день. Главное, прежде чем сесть на какую-либо диету, помнить, что любое похудение обязательно должно быть разумным, и лишать организм необходимых элементов и веществ для его полноценного функционирования, точно не стоит. Бразильская жесткая диета Она включена в самые жесткие диеты, используя ее за 14 дней, можно сбросить кг.

Первые два дня: трижды в день по 1, сваренному вкрутую яйцу, 1 яблоку, по чашечке кофе без сахара. Третий день: завтрак - куриные яйца 2 шт.

Читайте также:  Телепередачи про похудение

Четвертый день: завтрак — куриное яйцо; обед — рыба отварная, 1 томат; ужин — куриные яйца — 2 шт. Пятый день: завтрак — куриное яйцо, чашечка кофе без сахара; обед — 1 помидор, куриные яйца 2 шт. Шестой день: завтрак — куриное яйцо, чашечка кофе без сахара; обед — 1 огурец, небольшой кусок говядины; ужин — телятина, обжаренная без жира, томат, чашечка кофе без сахара.

Седьмой день: завтрак — куриное яйцо, чашечка кофе без сахара; обед — половина жаренного без жира цыпленка, овощи на гарнир; ужин — вторая половина жаренного цыпленка, 1 яблоко, чашечка кофе без сахара. В следующую неделю рацион питания повторяют еще раз. Мнения и отзывы о данном способе похудеть весьма противоречивы, однако используется она часто, несмотря на то, что включена в самые жесткие диеты.

Жосткая токийская диета Рассчитана диета на 6 дней. В сутки следует съедать одного цыпленка табака, весом до 1 кг, и употреблять жидкости не менее 1, литров. Ожидаемая потеря веса за неделю составляет порядка 5,5 кг. Самая жесткая диета для похудения Из всех видов жестких диет можно без проблем выделить самую тяжелую диету.

Однозначно, её сложнее всего вытерпеть из-за фактического отсутствия каких-либо продуктов питания. Ничего кроме воды эта диета не предусматривает.

Правило 2. Чтобы худеть, надо есть, ничего не поделаешь

К тому же, начать её резко не получится, организм нужно подготовить, как следует. Но все эти трудности перекрывает результат. Всего лишь за один день можно сбросить до трёх килограмм! Но перед её началом лучше всего проконсультироваться с компетентным врачом. Польза и вред жестких диет жесткая диета на 5 дней Несомненно, диеты направлены на то, чтобы принести человеку пользу.

Диета — это мероприятие не из приятных, поэтому приходится отказаться от целого ряда вкусных продуктов питания. К плюсам жестких диет можно смело отнести высокую степень эффективности, а также малые временные затраты. А вот что касается минусов, то необходимо помнить о том, что жесткие диеты исключают из рациона витамины, питательные вещества и элементы, жизненно необходимые для правильного функционирования организма.

Поэтому увлекаться такими диетами часто не нужно.