Разгрузочный день на фруктах

разгрузочные дни на фруктах для похудения

Фруктовые разгрузочные дни лучше всего проводить во время отпуска и в выходные, чтобы не чувствовать утомления. И важный момент: как и при любой монодиете, не рекомендуется посвящать одному фрукту более трех-пяти дней подряд. Иначе психологически это будет настолько сложно вынести даже самый любимый фрукт крайне надоедает к концу первого дня , что после завершения разгрузочных дней большинство стремящихся похудеть срываются и начинают есть калорийные и тяжелые для организма продукты, сведя все титанические усилия на нет.

Читайте также:  Французская диета для похудения на 14

Итак, наша цель не диета, а очищение, в ходе которого можно избавиться от излишков веса, но делать мы это будем с пользой для организма, не провоцируя себя на срывы. Для улучшения состояния кожи и кишечника, избавления от лишней жидкости и сантиметров на талии достаточно дней в неделю. Теперь наступает момент выбора.

Разгрузку лучше всего проводить каким-то одним видом фруктов и есть их вместе с кожурой, в которой, кстати, находится немало витаминов, минеральных веществ и грубой клетчатки, которая и отвечает за очищение организма.

Разгрузочные дни: польза или вред?

Ароматная клубника, хрустящие яблоки, сочная черешня, душистые персики, нежные абрикосы, освежающий арбуз… Не знаете, что выбрать? Выбирайте по цвету! На какой цвет откликается организм, тех минеральных веществ и витаминов, значит, не хватает.

Прислушайтесь к себе, сходите на рынок, купите самые сочные и красивые плоды и начните свои разгрузочные дни, которые унесут с собой излишние объемы, шлаки и нежелательные соли. Так чего же захотел организм?

Спецпроекты

ЯБЛОКИ Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Съешьте в течение дня 1, кг яблок, в качестве жидкости отлично подойдут настои успокоительных трав. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — разницы почти нет. Помимо этого входящие в ее состав дубильные вещества укрепляют десны.

может разгрузочные дни на фруктах для похудения тема уже месяц

Для разгрузочного дня вполне хватит 1 кг клубники, которую нужно съесть в четыре приема по граммов. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Какие фрукты выбирать для разгрузочного дня

В течение дня можно съесть не более 0,8 — 1 кг, поскольку в винограде слишком много сахаров. Виноградные разгрузочные дни не рекомендуются людям с сахарным диабетом. Как известно, калий отвечает за обмен углеводов в организме, и его нехватка может привести к нарушению сердечной деятельности, проводимости нервных путей. Железа в плодах персика ну очень много, поэтому персики очень рекомендуются тем, кто страдает болезнями сердца или анемией.

Читайте также:  Низкоуглеводная диета при диабете 1

В персике около 11 процентов углеводов, в основном сахара, поэтому плоды противопоказаны тем, кто страдает сахарным диабетом. Всем остальным в течение разгрузочного дня можно съесть до 1,5 кг плодов.

Главное меню

Некоторые ученые даже утверждают, что рацион, богатый абрикосами, весьма способствует долголетию. Мы же с помощью абрикосов будем также продлевать жизнь красивой фигуры. В течение разгрузочного дня можно съесть до 1,5 кг плодов. Черешня очень полезна при болезнях почек и печени — она стимулирует их деятельность; при гипертонии нормализует давление; при артрите, ревматизме и подагре помогает легче переносить боль; при атонии кишечника, спастических колитах и других заболеваниях, сопровождающихся вялой перистальтикой, нежная клетчатка черешни стимулирует деятельность кишечника и помогает избавиться от застоев в кишечнике.

Для разгрузочного дня вполне хватит ,2 кг черешни.

разгрузочные дни на фруктах для похудения меня!

АРБУЗ Арбуз очень полезен при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении. Ну, а мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно.

Читайте также:  Сколько надо бегать для похудения

Съешьте по г мякоти арбуза 5 раз в течение одного дня. Если же решите провести пять разгрузочных дней подряд не больше!

надо подумать разгрузочные дни на фруктах для похудения действительно. Так бывает

Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Читайте также:  Как уменьшить мышечную массу девушке диета упражнения

Однако если на второй день с вами все в порядке не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий , смело продолжайте поедать свежую мякоть все пять дней. И тут самое главное не наброситься на обычную еду, а продолжить тесное общение с арбузом, осторожно вводя другие продукты еще десять дней, в течение которых можете потерять еще несколько килограммов.

Это необычный сайт, расскажите о нем другим: Сейчас читают:.