Диета для похудения и очищения организма

Туристические направления Очищение организма от шлаков и токсинов Жизнь в мегаполисе, неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом, алкоголем и другими вредными привычками вкупе с малоподвижным образом жизни приводит к избыточному весу, общему чувству усталости, депрессиям, болезням, плохому настроению. Те, кто списывает это на зашлакованность организма, будут правы.

Выбор редакции

Все перечисленное засоряет наше тело и мысли и мешает жить. Те же, кто видит очищение организма от шлаков и токсинов избавлением от проблем со здоровьем, тоже будут правы, но лишь отчасти. Рекомендации диетолога лагеря для похудения "Будь в форме" в вопросах естественного очищения организма Прежде чем мы перейдем непосредственно к методам очищения организма, давайте разберемся, что такое шлаки и токсины и почему они так опасны для организма, что все стремятся от них избавиться.

В народе шлаками называют продукты распада тех веществ, которые попадают в организм и окисляются в итоге химических реакций.

Программа лагеря для похудения

Но не до конца. Окисленные вещества легко выходят из организма естественным путем, а недоокисленные остаются, накапливаются и начинают отравлять организм. Очищение организма и как следствие естественное похудение Очищение — не панацея, тем более не единственный способ борьбы с лишними килограммами.

Изначально нужно жить так, чтобы не засорять свой организм, тогда и очищение будет происходить естественным путем. Что такое шлаки и токсины и почему их надо выводить?

Программа лагеря для похудения

Токсины — это тоже вредные вещества, поступающие через загрязненный воздух, а также вследствие переедания, злоупотребления алкоголем, некоторыми лекарствами, неправильной пищей, табаком. Скапливание в организме шлаков и токсинов ведет к преждевременному старению, болезням, хронической усталости, депрессии и может быть причиной проблем с кожей.

Шлаки курсируют по всего организму и могут скапливаться в печени, почках, кишечнике, кровеносных сосудах. Поэтому существует так много способов очищения организма от шлаков и токсинов, некоторые из которых к тому же помогают сбросить несколько лишних килограмм.

Однако похудение при очищении организма — это скорее сопутствующий эффект, который является следствием голодания или очищения кишечника. Поэтому выбирать очищение организма как основной способ похудеть за неделю или даже в меньшие сроки в корне неправильно, более того, может привести к нежелательным последствиям, если речь идет о злоупотреблении клизмами. С другой стороны, в некоторых случаях именно с очищения стоит начать похудение.

Многие худеющие сталкиваются с тем, что вес уходит медленно, а пищеварительная система дает сбой и не функционирует как положено. Этому может быть множество объяснений, одна из которых — зашлакованность организма и неспособность усваивать питательные вещества. Или из-за скопления шлаков перестают нормально работать почки, задерживая воду в организме и тем самым мешая потере веса.

Преследуя цель потери веса, лучше всего вспомнить, откуда берутся те самые шлаки в организме, как правило, из-за несбалансированного питания. Изменяя пищевые привычки, тем самым мы устраняем причину зашлакованности. Естественные способы очищения кишечника Поскольку вредные вещества скапливаются в разных частях организма, то и очищение нужно проводить избирательно.

Рекомендуют начинать очищение с кишечника. Кстати, те, кто целью очищения организма ставит только похудение за неделю или более короткий срок, часто этим этапом ограничиваются, потеряв несколько килограмм только за счет содержимого кишечника и последующим ограничением в питании. Итак, к безвредным способам очищения кишечника относятся: Выпивать стакан свежевыжатого морковного сока утром; Съедать немного свекольного салата за полчаса до завтрака: тертая вареная свекла и ложка растительного масла; Ежедневного употреблять одну или две столовых ложки ржаных отрубей для нормализации работы кишечника; Кефир на голодный желудок также способствует нормальной работе кишечника.

Говоря про очищение организма от шлаков и токсинов, нельзя обойти стороной самый распространенный способ — клизму. Те, кто советует использовать клизму, предлагают проводить целый курс, используя различные рецепты и растворы и практически гарантируя нормальную работу кишечника после всех манипуляций. Однако врачи придерживаются иного мнения, назначая клизму только в редких случаях, когда иные методы уже перепробованы.

Питание как главная составляющая естественного очищения Очищение через почки Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по грамм ягод каждый день в течение 15 дней.

Очищение через голодание Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок — от одного дня до двух недель. Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы.

Корзина товаров

Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему. Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание от дней.

Читайте также:  Диета 2 яйца и пол апельсина

В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается. Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача.

Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана. Общие рекомендации по очищению организма Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения.

Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам: Потребление 2 литров чистой воды в день Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов Исключение продуктов с пищевыми добавками ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника Посещение бани для очищения через поры Нахождение на свежем воздухе Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм.

Для выполнения этих рекомендаций совершенно необязательно обращаться в специализированные клиники, которые предлагают курс из медицинских процедур, клизмирования и прочего.

Читайте также:  Лишний вес по психосоматике

Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.

Фитнес лагерь для похудения в Крыму на старте формирования правильного пищевого поведения.

Читайте также:  Белковая диета рецепты блюд

Работаем круглый год от 22 руб.