Капустная диета: плоский живот за 14 дней

можно ли капусту при диете

Белокочанную капусту употребляем в сыром виде.

Читайте также:  Эзофагит какая диета

Для уменьшения объемов живота соблюдаем размеры порций около — мл. Употребление соли сводим к минимуму или заменяем небольшим количеством слабосоленого соевого соуса. После каждого приема пищи вы должны чувствовать легкий голод.

раз то, можно ли капусту при диете улет!ждем нетерпением релиза

Если же во время диеты чувство голода вас преследует постоянно, добавьте еще один прием пищи из блюд, предназначенных для ужина, но ни в коем случае не увеличивайте размеры порций. Продолжительность диеты — 14 дней.

Интересные посты можно ли капусту при диете это большой секрет;)

Завтрак — овсяная каша на молоке без сахара, зеленый чай с медом Обед — сытные отбивные из курицы Фото: thinkstockphotos. Филе куриной грудки разрезать вдоль на четыре куска и слегка отбить. Замариновать курицу и оставить в холодильнике на 30—60 минут. Снять фольгу и запекать еще 10 минут. Ужин — салат из капусты с оливковым маслом и соком лимона День 2 Завтрак — гречневая каша на воде с черносливом и медом Обед — котлеты на овощной подушке Надо на 6 порций : г говядины, 1 яйцо, 4 ст.

Добавить яйцо, рубленую зелень, отруби, соль, перец.

Капустное меню для желающих сбросить вес

Перемешать и сформировать котлеты. Ужин — нашинкованная капуста с оливковым маслом без добавления соли и консервированный зеленый горошек День 3 Завтрак — фруктовый салат яблоко, груша, апельсин с 1 ч. Заправить салат маслом. День 4 Завтрак — гречневая каша без масла, 1 вареное яйцо, зеленый чай с медом Обед — запеченное филе курицы в специях и травах Ужин — салат из капусты с редькой Надо на 2 порции : г капусты, г дайкона можно взять обыкновенную редьку , 50 г моркови, 2 ч.

Читайте также:  Правильное похудение после родов

Полить смесью оливкового масла с соком лимона и кориандром. Посыпать салат рубленым зеленым луком. День 5 Завтрак — овсяная каша на молоке с 1 ст.

Читайте также:  С чем можно пить чай при похудении

Капусту тонко нашинковать. Зелень порубить, смешать с йогуртом и соевым соусом. Соединить капусту с яичным белком, заправить соусом.

Читайте также:  Вода для похудения как правильно

День 7 Завтрак — гречневая каша на молоке с добавлением вареного желтка, половинка авокадо, зеленый чай с медом Фото: thinkstockphotos. Для соуса смешать сметану, горчицу и молотый имбирь, заправить салат и посыпать рубленой зеленью. На восьмой день диета начинается сначала, но продолжительность диеты не должна быть больше двух недель.

Польза капусты

У вас обязательно все получится, если вы будете верить в свои силы, двигаться только вперед и не останавливаться ни на минуту. А перед тем как сесть на капустную диету, посмотрите полезное видео на тему! Тэги статьи.

очень можно ли капусту при диете думаю, что