Диета Долиной Ларисы с результатами. Меню диеты Долиной на 7 дней и отзывы похудевших

меню диеты долиной на 7 дней

Семидневное меню

Противопоказания Описание принципов диеты После интервью Ларисы многие стали искать информацию о том, что же представляет собой чудодейственная кефирная диета Долиной. Одни утверждали, что Лариса изобрела ее сама, другие — что придерживалась она простой молочной диеты.

На самом же деле худела Долина по диете доктора Сайкова.

Читайте также:  Упражнения с обручем для похудения

Дмитрий Сайков известен в определенных крупах. Он уже давно разработал такое меню для похудения, но именно благодаря диете Ларисы Долиной диета получила известность.

пжалста.... Хорошо меню диеты долиной на 7 дней имеются? Браво

Диета Ларисы Долиной основывается на кефире, который нужно будет пить ежедневно. Существует три варианта диеты, и можно выбрать тот, который вам подойдет. Классический вариант длится неделю, но если лишнего веса много, можно увеличить продолжительность диеты до 14 дней. Перед едой нужно будет выпивать четверть чашки травяного настоя.

Кушать нужно будет около шести раз, и после 18 часов еда запрещена. Рекомендуется сочетать диету с прогулками на воздухе и ходьбой. Если будут силы, можете заниматься спортом, но не каждый может совместить физическую активность и существенные ограничения рациона, поэтому смотрите по состоянию.

Результаты кефирной диеты Ларисы Долиной Кефирная диета Долиной дает очень хорошие результаты. Особенно она подойдет в том случае, если нужно быстро избавиться от нескольких килограммов, и вы готовы потерпеть жесткие ограничения.

меню диеты долиной на 7 дней вас

Точное количество килограммов, которые можно сбросить благодаря данной диете, будет зависеть от метаболизма, исходного веса, а также того, насколько четко вы соблюдали все правила. В среднем за неделю можно сбросить до 5 килограммов и уменьшить объемы талии на 1,5 сантиметров.

Но многие испробовавшие диету говорят о том, что потери веса намного больше, поскольку при правильном выходе из диеты вес будет уходить и после ее окончания. Также диета Ларисы долиной на кефире помогает улучшить работу кишечника. Многие девушки отмечают, что такой рацион помог улучшить состояние кожи, избавиться от высыпаний и лишней жирности, благотворно повлиял на волосы и ногти.

Также они нередко замечают улучшение работоспособности после диеты. Меню диеты Диета Ларисы долиной 7 кг за неделю представлена в трех разных вариациях, которые похожи между собой. Они отличаются некоторыми особенностями меню и количеством продуктов, которые нужно будет употреблять. Кроме продуктов, которые входят в меню, также нужно будет употреблять 0,5 литра воды в день, и перед едой пить примерно 5 мл несколько глоточков настоя на основе трав, таких как ромашка, календула, зверобой.

Его рекомендуется заваривать с утра на весь день. Первый вариант В таком варианте кефирная диета Ларисы долиной на 7 дней позволит избавиться от до 7 килограммов. Четкой схемы употребления пищи по часам нет, поэтому вариант подойдет вам, если вам не нравится кушать по нормированному графику.

Читайте также:  Сама эффективная диета

Продукты, которые предлагаются на день, разделяются на несколько приемов пищи. Эта диета долиной 7 дней предполагает такое меню: День 1. Нужно сварить в мундире грамм картофеля. День 2. День 3. День 4. День 5. Килограмм зеленых яблок или 0,5 кг моркови, мл кефира.

День 6. Предполагает кефирную разгрузку — мл кефира на день. День 7. В этот день еда исключается, и все, что вы сможете себе позволить — литр негазированной минералки.

Меню диеты Долиной

Меню этой диеты предполагает питание по часам. Предложенные продукты нужно будет разделить на пять частей, и употребить их в 8.

Читайте также:  Процедуры для тела для похудения

День 1. Снова грамм фруктов, мл кефира. Только 1,5 литра минеральной водички без газа День 7. Если вашим выбором стала диета долиной на 2 недели, рекомендуется сделать перерыв на неделю после первых 7 дней. В период этот можно кушать, как обычно, но исключить жирное и уменьшить порции. За эту неделю вы можете прибавить в весе килограмма, зато вторая часть даст возможность сбросить еще больше и одновременно закрепить результат.

Третий вариант С этим вариантом диеты обезвоживание вам не грозит, поскольку нужно будет добавлять к дневному меню по литру минералки без газа. Меню диеты долиной 7 дней в этом случае будет следующим: День 1. До 1 килограмма отварного куриного филе без соли, мл кефира, литр воды. До 1 кг нежирного творога, пол-литра кефира, литр воды.

Меню включает в себя только мл кефира и литр воды. Можно выбрать любой вариант диеты, который вам нравится.

Режим питания

Но в любом случае предварительно стоит настроить себя на то, что ограничения будут серьезными. Если вы любите кефир, диета должна перенестись вами относительно легко. Как правильно выйти из диеты? Если выход будет неправильным, то кефирная диета от Ларисы долиной потеряет весь смысл, поскольку ушедший вес вернется в двойном объеме.

Сама диета сложная, потому и выйти из нее тоже не так уж просто. Главное — не объедаться сразу после окончания.

Достоинства и недостатки

Из диеты можно выйти по-разному. Также рекомендуется примерно на треть уменьшить свои порции. Стоит строить рацион на рыбе, нежирном мясе, вкусных овощах и фруктах. Другой вариант — питаться по четкой схеме. Можно в качестве основы взять ту же диету, но в первый день выхода из нее добавить к основным блюдам овощные салаты, фрукты как перекусы.

Во второй же день добавить к творогу пару яиц, яблок, овощей. В третий день можно употреблять куриный бульон. Таким образом, к рациону постепенно будут добавляться остальные привычные продукты. Еще один вариант постепенного выхода предполагает последовательную замену кефира иными продуктами.

Читайте также:  Какие блюда можно при диете

Можно начать с тех же фруктов и овощей, потом добавить яйца, потом — мясо и рыбу. Независимо от того, как именно вы будете выходить из диеты, придется придерживаться таких правил: Увеличьте в несколько раз количество употребляемой жидкости. Особенно стоит налегать на воду и несладкий зеленый чай. Оставьте в рационе кефир. Кушайте свежие фрукты и овощи.

Перед едой рекомендуется выпить немного воды или чая — это поможет очистить организм и улучшить процесс пищеварения. Не забывайте о прогулках и физической активности — это предотвратит набор веса в дальнейшем. При выходе из диеты запрещено сливочное масло, майонез, жареная картошка, свинина, жирные продукты, сладкое, фаст-фуд и прочие продукты, которые считаются вредными для фигуры.

Противопоказания Диета от Ларисы Долиной имеет вполне типичные противопоказания. Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, лицам младше 18 лет, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, хроническими заболеваниями или имеет ослабленный иммунитет.

меню диеты долиной на 7 дней думаю что это

При наличии сомнений лучше предварительно посоветоваться с врачом. Также нельзя исключать возможные побочные эффекты. Так, ввиду того, что количество жидкости ограничено, а кефир обладает мочегонными свойствами, повышается риск обезвоживания. Кроме того вес уходит быстро, что может стать причиной растяжек.

Во время диеты рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы иммунная система не пострадала от недостатка питательных компонентов.

Понравился материал?

А для предотвращения растяжек можно использовать антицеллюлитные кремы. Таким образом, методика похудения Ларисы Долиной — непростой, но эффективный способ быстро избавиться от нескольких лишних килограммов. Он действительно работает, и замечательная фигура звезды — лучшее тому подтверждение. Не работает видео в статье? Оставить жалобу Понравилась статья?

Поделись с друзьями: Рекомендуем статьи по теме.