Овсяный кисель

кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт
Читайте также:  Продукты диеты миримановой

Принимая его каждый день в течение недели можно сбросить до 7 кг. Кисель из овсянки помогает наладить работу обменных веществ в организме, способствует улучшению работы поджелудочной железы, укрепляет иммунную систему, улучшает процесс пищеварения, помогает выводить токсины и шлаки.

Рацион диеты на овсяном киселе очень простой: вместо завтрака и ужина выпивайте стакан киселя, причем готовить кисель лучше каждый день. В овсянке содержится витамин В, фосфор, кальций, железо, йод, который хорошо сказывается на работе щитовидной железы и способствует мыслительным процессам, витамины А и Е, калий и магний.

кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт мне тут Вами

Кисель из овса обладает выраженным антиоксидантным действием. Кисель из овса - питательный напиток.

Читайте также:  1200 калорий в день для похудения

Так как в его состав входит в основном нерастворимые пищевые волокна — клетчатка, которая под воздействием жидкости набухает в желудке и занимает большую площадь. Благодаря этому кисель из овса не просто хорошо насыщает, но и утоляет голод на длительное время.

топик кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт ЗДРАВОМ ЖИЗНИ! Эта

Помимо киселя в рацион должны входить несладкие овощи, фрукты и ягоды, отварное мясо, рыба или куриная грудка, творог или низкокалорийные натуральные йогурты, нежирный сыр. От сладкого, соленного, блюд фастфуда на время диеты лучше отказаться.

Читайте также:  Срочно похудеть за 3 дня

Также следует соблюдать водный режим - 1,5 жидкости в день, не считая киселя. Рецепт овсяного киселя для похудения Ингредиенты: холодная кипяченая вода 1 стакан обезжиренное молоко 1 стакан Способ приготовления: Стакан геркулеса измельчить в кофемолке до состояния муки.

Читайте также:  Питьевая диета 10 дней

Затем развести в половине стакана холодной кипяченой воды. Влить в кастрюльку стакан обезжиренного молока и оставшуюся воду, довести все до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой влить разведенную водой муку, прокипятить минут до загустения.

досуге кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт очень

Выпивать такой стакан за завтраком и на ужин, каждый раз готовя новую порцию, так как такой кисель подогревать по второму разу нельзя.