Как я похудела на 12 кг за 3 недели. Есть можно все!

Как похудеть на 10 кг

Люля-кебаб из курицы Обычно из списка выбиралось одно или два блюда. Первые две недели есть хотелось ужасно, но потом организм привык и есть совсем не хотелось. Главное — не переедать и не есть на ночь.

Читайте также:  Похудение ляшек в тренажерном зале

В тренировочные дни я ел и мороженное, и сладости, и всякую фигню. Потому что вечерняя тренировка выжимала из меня все соки. Когда уже стало понятно, что я укладываюсь в график, то питание стало более расслабленным, я стал есть всё, что угодно. Моя обычная физическая активность — это качалка три раза в неделю, хоккей раз в неделю и изредка бег. Как показала практика, качалка для сброса веса вообще не действует, а хоккей маловато раз в неделю.

На бег времени вечно не хватает, да и жарко сейчас. Поэтому я нашел еще одно отличнейшее средство для сбрасывания веса, но об этом позже в отдельном посте. После сброса веса жизнь изменилась, появились свои плюсы и минусы.

Плюсы сброса веса 1. Стало легче жить. Это действительно так. Значительно улучшилась выносливость, на хоккее стал гораздо лучше бегать, быстрее шевелиться. Стало проще завязывать шнурки, сидя на стуле, живот перестал мешать. Встать с пола, залезть куда-нибудь стало гораздо легче. Спортивные результаты улучшились.

Еще по теме "Как похудеть без чувства голода":

Подтягивания, отжимания на брусьях, все, что связано с работой с собственным весом улучшилось. Правда не на столько, сколько планировалось. Леха Бурлаченко говорил, что может свободно подтянуться 15 раз. Мне пока эта цифра недоступна, раз 11 я подтянусь, но 15 уже не за горами.

Турник на работе в соседней комнате. Внешне стал выглядеть лучше. Это мнение жены, коллег. Самый прикол, что у меня зимой на голове дужки от очков сделали валики или бугорки из кожи, чуть выше ушей. После похудения они исчезли. Надо же. Многие друзья и знакомые стали говорить комплименты. Это приятно хотя бы потому, что я поставил цель и достиг ее. Минусы от потери веса 1.

Стал выглядеть хуже. Так считают мои родственники, типа стал худой и звонкий.

Читайте также:  Как быстро скинуть 3 кг за день

Диана, моя коллега, считает, что мужчина должен быть большой и сильный. А я стал гораздо меньше чем, был.

Основные правила диеты для ленивых

Знала бы она, сколько больших и нетренированных мужчин являются обыкновенными слабаками. Но это ее мнение и конечно оно имеет право на жизнь. Есть еще фотка, на которой видно, как я … постарел что ли. Упали спортивные показатели.

Все, что касается работы со свободным весом стало хуже, если раньше я спокойно жал кг раз на , то теперь может 80кг пожму раз 8. С остальным так же. Обидно, но ничего, выправлю зимой. Одежда стала большой.

Читайте также:  Центр похудения елены малышевой

Это кошмар, вся одежда стала висеть. Зато некоторые старые штаны стали как раз. То, что я взялся за себя, похудел на 12 кг безусловно хорошо и в общем положительно сказалось на моей жизни. Теперь я все время буду весить в районе 90 кг, так мне более комфортно, чем в районе кг. Понятно, что зимой снизится физическая активность, буду набирать массу, но постараюсь держаться в районе 90 и набирать мышечную массу, а не просто жир.

Теперь я точно знаю, как можно регулировать свой вес. Есть у меня еще подозрение, что мой процесс похудения прошел легко из-за самовнушения. Во первых я говорил всем подряд, что я похудею и это было самой главной мотивацией для меня. Отступать было нельзя. Денежная мотивация провалилась, а вот мотивация ответственности за сказанные слова сыграла свою роль.

Читайте также:  Стол 10 диета меню

Еще один раз я получил подтверждение о том, что главное в сбросе веса не спортивные занятия, а диета. Можно сколько угодно заниматься спортом, жрать все подряд на ночь и не худеть. А можно не заниматься спортом вообще, но сесть на диету и похудеть. Занимайтесь спортом, следите за питанием и чувствуйте себя хорошо!