Рецепт: Диетическая индейка в мультиварке

индейка для диеты рецепты
Читайте также:  Суповая диета меню для похудения

Чеснок — 3 зуб. Я взяла стручковую фасоль, поскольку она уже залежалась в морозилке. Вполне подойдет любая замороженная смесь овощей или же любимые свежие овощи: цуккини, паприка, морковь, цветная капуста или брокколи.

Читайте также:  Сбросить живот упражнения

Не забывайте, что после разморозки овощи готовятся порядком быстрее. Так что если берёте свежие овощи, то капусту и морковь лучше слегка подварить цуккини и паприка приготовится и так.

кажется очень индейка для диеты рецепты одно

Гречку перебрать и промыть. Чеснока я взяла 3 больших зубчика вы берите по вкусу.

или Худеем с мясом

Грудку индейки со всех сторон посолить, поперчить, обмазать измельченным чесноком и присыпать любимыми приправами. Я сама делаю смесь из тимьяна, орегано, базилика и майорана - ею и воспользовалась.

индейка для диеты рецепты мне. всегда,иногда

Будет идеально, если вы замаринуете индейку с вечера, а готовить будете на следующий день. Хорошо, если дадите помариноваться грудке час-другой в холодильник убирать не надо. Ну и не плохо, если замаринуете и будете тут же запекать. Вкусно будет в любом случае.

Ингредиенты:

Нагреть духовку до градусов. Форму выложить фольгой.

Читайте также:  Лишний вес школьников

В центр поместить маринованную грудку, вокруг распределить гречку и залить ее водой горячей. Слегка все посолить.

индейка для диеты рецепты молодец! Так

Края фольги соединить - сначала наше блюдо в духовке должно хорошенько пропариться. Поставить форму в заранее разогретую духовку. Через 30 минут грудка и гречка почти готовы.

именно индейка для диеты рецепты вашего ресурса

Выбрать форму из духовки и раскрыть фольгу - пришло время добавлять овощи. Фасоль немного посолить и добавить пару щепоток приправ. На гречку, слегка с ней перемешивая, выложить стручковую фасоль она у меня оставалась еще немного подмерзшей и отправить все обратно в духовку примерно на 15 минут.

индейка для диеты рецепты Вам посмотреть

Фольгой закрывать не надо. Итого через 45 минут при минимуме участия индейка с гарниром из гречки с овощами готовы. Гречку, по желанию, можно заменить рисом.

Тушеная индейка

Фасоль осталась с легким хрустом, я не люблю, когда она совсем мягкая. Возможно, вам понадобится чуть больше или чуть меньше времени. Приятного вам аппетита!