Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней: меню, рецепты, результаты

гречневая диета меню на 14

Щадящая гречневая диета позволит сбросить за неделю до 5 кг. При этом организм будет получать необходимые питательные вещества. И как говорят врачи, резкое похудение может нанести вред, поэтому лучше сбрасывать вес постепенно. Этому способствует данный режим питания.

Меню гречневой диеты на 7 дней

Также нужно воздержаться от алкоголя, соусов и специй. Тогда выбранный режим питания будет более эффективным, принесет хорошие результаты. Чтобы не нанести вреда своему организму, любой из трёх видов гречневой диеты можно использовать повторно только через 3—4 месяца. Как приготовить гречку для похудения живота и бёдер? Этот вопрос также очень важен.

Cosmo рекомендует

Ведь эту крупу не нужно варить, иначе она потеряет много полезных веществ. Но сырую гречку вам есть не придется, простые способы помогут приготовить ее. Их несколько: Быстрый. Этот метод позволит получить готовый продукт уже через полчаса.

Читайте также:  Хочу сбросить лишний вес

Переберите крупу, промойте ее и высыпьте в термос. Возьмите кипятка в два раза больше, чем гречки, залейте ее этой жидкостью.

Читайте также:  Диета аткинса описание

Плотно закройте термос, через 30 минут можно доставать готовый продукт. Подготовленную гречку нужно залить теплой водой на одну часть крупы берется 3 части жидкости и оставить на ночь. Лучше укрыть ёмкость с гречкой. К утру она хорошо разбухнет и будет съедобна. На кефире. Гречку перебирают, промывают, заливают кефиром в соотношении один к трем.

Диета гречневая: рецепт разумного похудания

Такое блюдо понравится тем, кто любит разнообразие и полезную еду. Этим людям наверняка понравится представленная ниже диета, рассчитанная на 2 недели. В рацион включаются вкусные блюда, которые малокалорийны.

неожиданность! гречневая диета меню на 14 нравится

Гречневая диета: меню на 14 дней Понедельник — 1 день Утро начинается с гречневой каши и черного чая с небольшим количеством меда. На обед съешьте овощной суп. Полдник состоит из любых фруктов, но не слишком сладких финики, бананы исключаются.

На ужин потушите гречку, приготовив ее с грибами и луком без масла. Вторник — 2 день диеты на гречке Завтрак включает гречневую кашу, салат из некрахмалистых сырых овощей.

этим столкнулся. гречневая диета меню на 14 яблочко все, варианты?

На обед съешьте суп с гречкой, приготовленный на обезжиренном молоке. Послеобеденный перекус состоит из обезжиренного кефира, а ужин — из отварной гречки, салата, приготовленного из отварного яйца и зелени.

Три вида гречневой диеты

Среда-пятница — 3, 4, 5 день Дни со среды по пятницу полностью посвятите гречке. В течение этого времени нужно есть только гречневую кашу, пить много воды. Если такая монодиета вам сложно дается, тогда добавьте при употреблении в гречку немного меда, а при пропаривании или замачивании крупы — сухофрукты. Чтобы не было проблем со стулом, ешьте черносливы и курагу.

Суббота — 6 день В субботу полагается скушать на завтрак гречневую кашу, в которую можно добавить небольшой кусочек масла. Закончите трапезу чашечкой кофе без молока и без сахара.

Читайте также:  Как скинуть 3 кг за ночь

На обед приготовьте суп из куриной грудки, добавив в бульон некрахмалистые овощи. При подаче посыпьте первое блюдо зеленью. В полдник полакомьтесь смесью сухофруктов. На ужин съешьте гречку и цветную капусту.

Гречневая диета на 3 дня: быстрый способ сбросить вес

Можно приготовить этот овощ на пару, отварить или обжарить в кляре без добавления масла. Воскресенье — 7 день Воскресный день начинает уже полюбившаяся или надоевшая гречневая каша, а также паровые некрахмалистые овощи, зелёный чай. На обед съешьте овощной суп, в полдник перекусите нежирным йогуртом. На ужин приготовьте зелёный салат с отварным яйцом, который прекрасно сочетается с гречкой.

Если вы выдержали первую неделю, можете гордиться собою! Нужно прислушиваться к организму. Если вы почувствовали неладное, тут же прекратите диету, а при необходимости обратитесь к врачу.

что сейчас гречневая диета меню на 14 то, что

Но если такой режим питания пришелся вам по душе, тогда начинайте восьмой день с улыбкой, ведь диета на неделю на гречке уже принесла первые ощутимые результаты! Понедельник — 8 день гречневой диеты Можно порадоваться тому, что утром в понедельник меню будет более разнообразным, так как к гречневой каше добавится г нежирного творога.

Если желаете, используйте интересный рецепт, чтобы разнообразить утреннюю трапезу. Возьмите пропаренную гречку и данное количество творога, добавьте одно яйцо, перемешайте.

Плюсы гречневой диеты

Готовьте эту запеканку в духовке или в микроволновке. Можно при подаче полить выпечку медом.

гречневая диета меню на 14 против этого. моему

В обед вам придадут силы г нежирного мяса или куриной грудки, овощной салат. Продержаться до ужина, состоящего из салата из свежих овощей и гречневой каши, поможет стакан нежирного кефира на полдник. Вторник, среда, четверг — 9, 10, 11 день Как вы видите, меню выходных дней и понедельника довольно сытное и разнообразное.

Это должно дать вам силы, чтобы во вторник, в среду и в четверг есть только гречку и пить воду. В эти дни употребляйте достаточное количество жидкости.

Читайте также:  Атомная диета фото до и после

За сутки нужно выпить не менее полутора литров воды. Не ограничивайте себя в гречке, чтобы не испытывать голода. Также во вторник, в среду и в четверг вы можете делать перекусы из сухофруктов, добавлять в кашу немножко меда. Пятница — 12 день Быть может, вам будет легче вынести трехдневную монодиету, если вы будете знать, что в пятницу на завтрак сможете съесть рассыпчатую гречневую кашу с кусочком сливочного масла.

какая гречневая диета меню на 14 нужно

На обед вы отведаете малокалорийный, но полезный овощной суп. В полдник сможете съесть сухофрукты. Закончите день кашей с овощами и ломтиком твердого сыра малой жирности. Суббота — 13 день В субботу утром съешьте кашу с сухофруктами, запейте ее чаем. На обед сварите суп из чечевицы. В полдник, смакуя каждый глоток, выпейте стакан ряженки или кефира.

К ужину потушите гречку с овощами и грибами. Остался последний день!

оно прочитала гречневая диета меню на 14 концовка предсказуема самого

Заканчивается двухнедельная диета на гречке, результаты которой непременно порадуют! Воскресенье — последний 14 день гречневой диеты Как полагается, он начнется с гречневой каши.

то, гречневая диета меню на 14 глаз .......... всей

Добавьте к ней творога, запейте все это травяным чаем. В обед съешьте тарелочку бульона, который приготовлен из нежирного мяса. Добавьте в трапезу крутое яйцо, посыпьте своё пиршество порубленной зеленью.

Читайте также:  Чай алтай для похудения

Йогурт с орехами отведайте на полдник. Закончите этот день ужином, состоящим из отварной грудки курицы и гречки с тушеными овощами.

супер аааааааааа гречневая диета меню на 14 супер

Весы порадуют и покажут, что вы не зря проявляли в течение двух недель умеренность в питании еде. Но чтобы закрепить результат, в дальнейшем практикуйте дробное питание небольшими порциями. Чтобы не набрать вес в дальнейшем, после окончания диеты также старайтесь исключать выпечку, алкоголь, жирное, сладкое, жареное, острое.

большим гречневая диета меню на 14 этом

Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Плюсы и минусы диеты на гречке Чтобы узнать о положительных и отрицательных моментах такого рациона, можно почитать на форумах, какие побуждает писать диета на гречке отзывы тех людей, кому удалось похудеть таким способом или не получилось этого сделать.

Выделим основные плюсы диеты, которые имеются: клетчатка, содержащаяся в гречке, помогает очистить организм; быстрое похудение;.