Французская диета 14 дней

французская диета для похудения на 14

Салат: зеленый горошек, свежий огурец, отварная говядина, растительное масло. Кефир, фруктовое ассорти.

Навигация по записям

Полезный совет! Для разнообразия вы можете в салаты добавлять лимонный сок и зелень петрушка, укроп, базилик и пр. Мясо и колбасы не должны превышать грамм на одну порцию. Во время перекусов можно есть яблоки, орешки и любые ягоды. И не забывайте подсчитывать калории за день!

Меню французской диеты на 7 дней от Самюэля Блэка и Катрин Гурсак Французская диета от Самюэля Блэка разработана ирландцем, она рассчитана на 7 дней, за которые можно скинуть от 3-х до 5-ти кг.

Читайте также:  Сбросить вес малышева

Меню схоже с рационом питания классического варианта, но с той разницей, что исключается джем. А вот диета Катрин Гурсак имеет особое преимущество — полноценное насыщение белковой пищи допускает ведение активного образа жизни.

знаю, французская диета для похудения на 14 меня

То есть вы дополнительно сможете делать физические упражнения. За 1 неделю диеты вы избавитесь минимум от 4-х кг лишнего веса. Если же вы захотите увеличить продолжительность диеты, обязательно повысьте и калорийность блюд. Например, съедайте не ккал, а Допускается замена сахара сахарозаменителем.

Список блюд, предназначенных для завтрака на каждый день: Кофе и отварное яйцо. Зеленый или черный час с 2-мя ломтиками отрубного хлеба. Обезжиренный творог и постное отварное слегка прикопченое мясо по грамм, любой чай. Овсяная каша с сухофруктами и бананом, залитая свежим соком, чашка кофе.

французская диета для похудения на 14 извиняюсь, но

Омлет из 1 яйца, приготовленный на пару, стакан натурального йогурта, чай. Напиток из цикория, несладкий йогурт, кукурузные неглазированные хлопья, залитые обезжиренным молоком хлопьев не больше ти гр.

сижу французская диета для похудения на 14 ошиблись, верно

Твердый сыр гр. Обеды могут включать следующее: Салат из овощей, заправленный соком лимона и оливковым маслом или тушеная свекольно-морковная смесь с черносливом и соком. Стакан кефира и салат из креветок с обезжиренным майонезом или отварная говядина с йогуртом.

Главное меню

Салат из картофеля и отварных грибов, цитрус или картофельно-капустное рагу с 2-мя фруктами киви. Запеченная без масла рыба желательно треска с луком и отварное яичко или морской окунь в кляре из яйца. Свекольно-сметанный салат с томатным соком или отварной рис с фрешем из овощей.

Печеночная отбивная с несладким йогуртом или кефиром и яичком. Салат из морковки и капусты, заправленный соком лимона, рисово-грибное рагу, сок или овощной салат с чаем. Ужины: Твердый сыр, отварное филе курицы, несладкий йогурт.

ответ французская диета для похудения на 14 мне

Овощное рагу картофель, цветная капуста , чай, хлеб из отрубей. Парная рыба, обезжиренный кефир. Овощной салат, отрубной хлеб, зеленый чай. Твердый сыр и обезжиренный творог, несладкий йогурт. Краснокочанная капуста с лимонным соком и оливковым маслом, киви пару штук , ржаной хлеб. Тушеная говяжья печень с обезжиренным молоком. Французская диета на 3 дня За 3 дня такой французской диеты можно избавиться от килограмм излишней массы тела: На завтрак отварите грамм нежирного мяса и сделайте капустный салат.

На обед отварите столько же рыбы, съешьте 1 яблоко и морковку. На ужин отрежьте себе 50 гр. Перед сном побалуйте себя фруктами.

французская диета для похудения на 14 себя

Другие французские диеты Существует еще несколько видов диет из Франции: Основа — сельдерей. Диета длится 3 дня, принимать в пищу только салат из сельдерея, свежих огурцов, салата, лимона и болгарского перца. Йогуртовая 3-дневная диета: пить обезжиренный несладкий йогурт, есть цитрусы и яблоки. Гранатовая диета на дня: в день съедать столько зерен граната, сколько захотите.

Можно помидоры черри штучки , шпинат, листья салата. Придерживаясь французской диеты, не забывайте, что главный секрет стройности француженок — это удовольствие во время потребления любой пищи. Даже после соблюдения диеты эти женщины придерживаются правил здорового питания, но при этом, не отказывая себе, ни в чем.

Например, если хочется сладкого, они позволяют себе кусочек торта, но совсем небольшой. И едят его медленно, наслаждаясь процессом и великолепием вкуса! Отзывы людей Марина Святкович, 32 года, Екатеринбург. Вес сначала: кг, вес после диеты: 96 кг. Я пробовала сидеть на классическом виде французской диеты.

За 2 недели смогла похудеть на 9 кг, но мне этого показалось мало. Поэтому после месячного перерыва села снова. Во второй раз скинула всего 7 кг. Хочу сказать, что на такой диете сидеть не очень сложно, потому что она не жесткая. Конечно, количество блюд маловатое, но через 3 дня свыкаешься с такой дозой.

Зато уже на 4-ый день чувствуется легкость в желудке. Лично у меня исчезли запоры, и ушла отёчность.

Новое на форуме

Теперь хочу попробовать йогуртовую французскую диету на 3 дня в качестве дополнительной. Может, кто сидел на ней? Елена Веревкина, 26 лет. Начальный вес — 64, итоговый — Очень понравилась французская диета от Катрин Гурсак. Всего неделя и минус 4 кг. По крайней мере, так было у меня.

Меню разнообразное, что очень хорошо. Потому что обычно во время диет хочется чего-то особенного.

Вам французская диета для похудения на 14 думаю

А тут и овощи, и фрукты, и сыр, и рыба с мясом, и даже печеночка. В общем, набор нормальный для полноценного меню. Но вот, что я еще заметила. Я страдаю начальной степенью сахарного диабета, стараюсь ежедневно измерять уровень глюкозы. Да и к разного рода диетам отношусь серьезно многие просто нельзя применять , поэтому перед использованием французского рациона проконсультировалась со своим диетологом.

Мне дали добро, но к концу недели мой уровень сахара начал снижаться. Причем, окончательная цифра установилась примерно через дня после окончания диеты. Если честно, удивилась, такому хорошему результату.

думаю, что французская диета для похудения на 14 прощения, что вмешался

Отзывы врачей Диетолог города Воронежа, Сычева Екатерина Михайловна Французскую диету, но исключительно в классическом исполнении, рекомендую многим своим пациентам. Во-первых, минимум противопоказаний, во-вторых, максимум полезных свойств для организма. В-третьих, эффективность действительно есть. Единственное, на чем хотелось бы акцентировать внимание, это употребление в пищу незначительного количества свежих фруктов.

А ведь в них столько витаминов, которых нет в овощах!

Читайте также:  Песня похудела на диете

Но в этой ситуации я назначаю пациентам витаминные премиксы в виде препаратов. Валерий, терапевт Неоднократно сталкивался со многими типами французской диеты.

Читайте также:  Сколько стоит курс похудения

Могу сказать, что результативность есть. Но существует необходимость индивидуального подхода. Поэтому рекомендую не заниматься самостоятельным назначением диеты, а обращаться, сначала к специалисту. Особенно, если в организме присутствуют какие-либо патологические отклонения. У меня была пациентка, которая, просидев на такой диете 2 недели, легко скинула 11 кг.

Но уже через 5 дней вернула их. Да еще с прибавкой в 2 кг. Причина — по окончанию диеты она накинулась на сладости и жирную свинину. Поймите, очень важно правильно выходить из диеты. Причем, соблюдать эти правила нужно, как минимум, 2 недели. И вообще, эффект держится только в том случае, когда человек заботится о собственном здоровье и придерживается правильного питания.