Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

эффективная диета 6 дней

Если вы решили похудеть в короткие сроки, то к выбору диеты нужно подойти с умой. К счастью, сегодня существует надежная диета 6 кг за 6 дней, которая безопасна для организма, а сидеть на ней достаточно просто.

Как похудеть за неделю на 7 кг: 5 самых популярных диет

Но в чем главные особенности шестидневной диеты? Как составить свой рацион? И что думают об этой диете врачи и простые люди? Ниже мы рассмотрим эти вопросы. Шестидневные диеты — основные свойства Диета на 6 дней минус 6 кг позволяет избавиться от лишнего веса. При этом происходит не только уменьшение веса, но и комплексное оздоровление организма.

Внутренние органы начинают работать лучше, а тело насыщается полезными веществами и микроэлементами. Следует понимать, что единой диеты на 6 дней не существует, а у каждого диетолога есть свой вариант диеты. Диета 6 по 6 хорошо подойдет людям, у которых нет времени на долгосрочные диеты. При этом нужно понимать, что такая диета является полностью безопасной, поэтому перед ее применением можно не посещать врача-диетолога для консультации.

Читайте также:  Диета стол 5 запрещенные продукты таблица

Основные полезные свойства таких диетических планов: Высокая эффективность. В случае соблюдения всех правил можно за 6 дней избавиться от 6 до 8 кг. При этом из организма выводится только жир, а мышечная масса остается нетронутой. Большое разнообразие. Всего существует порядка 20 диет, поэтому каждый человек сможет подобрать себе пищевой план исходя из своих вкусовых потребностей.

Небольшая длительность.

Читайте также:  Салат на ужин для похудения рецепты

Такие диеты длятся всего 6 дней, а в случае необходимости из них можно выйти без неприятных последствий для организма. Однако следует помнить, что у шестидневных диет есть и недостатки: Не слишком высокая долговечность. Во время диеты действительно можно похудеть на 6 кг, однако по завершении диеты нужно либо скорректировать свой обычный рацион, либо заняться каким-либо легким спортом.

В противном случае вы через какое-то время вновь наберете лишний вес. При этом обратите внимание, что этого недостатка лишены долгосрочные диеты, поскольку они дополнительно формируют вкусовые предпочтения, что позволяет после диеты уменьшить потребление калорий автоматически. Достаточно серьезные ограничения. Во время диеты на 6 дней придется уменьшить потребление калорий в раза, что является достаточно сильным ограничением.

Существует ли она - диета «минус 5 кг за неделю»?

Если вам сложно сидеть на жестких диетах по психологическим причинам, то лучше выберите более щадящую долгосрочную диету, когда можно кушать большее количество продуктов. Если человек занимается тяжелыми физическими нагрузками трудовые обязанности, спорт и так далее , то от использования этой диеты рекомендуется воздержаться. В очень редких случаях при использовании диеты могут появиться такие побочные эффекты, как тошнота, головные боли, слабость и так далее.

В таком случае нужно прервать диету и проконсультироваться со специалистом по поводу своего здоровья. Консультация со специалистом требуется только в том случае, если у человека имеются проблемы с почками, печенью и ЖКТ. Также эта диета противопоказана во время беременности и при лактации.

Основные диеты на 6 дней Сегодня специалисты насчитывают порядка 20 разновидностей диеты на 6 дней. Однако все они подразумевают соблюдение следующих правил: Кушать нужно раз в день. Первый прием пищи должен состояться не позднее 1 часа после пробуждения, а последний — не позднее 3 часов до сна. Вне зависимости от диетического плана пейте в сутки по 1, литра воды.

Достоинства и недостатки

При этом воду можно заменить только на зеленый чай без сахара, а бульоны, соки и кофе считаются отдельными блюдами. В обязательном порядке не ешьте такие продукты — газированные напитки, фастфуд, жирное мясо, маргарин, масло, соленья, консервы, шоколад и так далее. Во время диеты нельзя заниматься спортом, поскольку достаточно жесткая диета и спорт могут серьезно истощить организм.

скажу, потомству эффективная диета 6 дней пжалста.... Зачет

Однако обратите внимание, что по завершении диеты рекомендуется заняться бегом, плаванием или любительским футболом, чтобы зафиксировать полученный результат. Ниже мы рассмотрим 4 диеты, с помощью которых за 6 дней можно избавиться от 6 кг жира. Кефирная диета Эта диета является основной.

Основные рекомендации

Всего существует три разновидности меню: Жесткий вариант кефирной диеты. В таком случае нужно пить каждый день по полтора литра кефира и съедать по г отварного мяса нежирных сортов отдать предпочтение нужно куриным грудкам.

извиняюсь, эффективная диета 6 дней действительно. присоединяюсь всему

Такая диета действительно позволяет избавиться от 6 до 8 кг за 6 дней, однако на практике она используется достаточно редко, поскольку не каждый человек сможет вытерпеть такие жесткие ограничения. Чаще всего такая диета применяется в случае острой необходимости, когда применение других рационов нецелесообразно по каким-либо причинам.

Кефирно-овощной вариант. В таком случае нужно пить в стуки 1,5 литра кефира и кушать овощи или фрукты общим весом не более г.

Читайте также:  День белковая диета день углеводная

Например, вы можете скушать г овощей и г фруктов. Или другой вариант — все продукты будут овощами, тогда как кушать фрукты вы не будете.

Меню диеты Лесенка на 5 дней

Здесь каких-либо ограничений нет, а вы можете самостоятельно подобрать себе диету исходя из своих вкусовых предпочтений. Однако обратите внимание, что в такой рацион нельзя включать картофель, бананы, зеленый горошек и фасоль, поскольку эти продукты являются очень калорийными. В таком случае рацион будет выглядеть следующим образом: на завтрак скушайте 2 морковки или 2 помидора и выпейте 0,5 л кефира; на обед съешьте овощной суп с грибами или мясной суп с хлебом и выпейте 0,5 л кефира; на ужин скушайте два небольших бутерброда с сыром и запейте все 0,5 л кефира.

Разрешается добавить в такой рацион небольшое количество чернослива, орехов или изюма.

Читайте также:  Диета при сахаре

На 1, 3 и 5 день можно съесть дополнительно 1 яйцо во время обеда. Принимать пищу нужно с 7 до 21 часов.

Cosmo рекомендует

Медовая диета Основным продуктом этой диеты на 6 дней является мед, поэтому она хорошо подойдет любителям сладостей. Лечебный план будет выглядеть так: Нечетные дни. Завтрак: скушайте ложку меда и выпейте 1 стакан молока; Обед: съешьте г творога с 1 чайной ложкой меда; Ужин: сделайте черный чай, растворите в нем мед и выпейте его; также вы можете дополнительно скушать 1 вареное яйцо.

Яйцо Четные дни. Завтрак: отварите 1 крупную свеклу, натрите ее на терке, посолите и добавьте туда 1 столовую ложку меда; Обед: съешьте г творога с 1 чайной ложкой меда; запейте все 1 стаканом нежирного кефира; Ужин: сделайте салат из огурцов, помидоров и капусты, добавьте 1 чайную ложку меда и немного сметаны. Раздельное питание.