Диета минус 10 кг

диета за месяц 10 кг меню Вам сказать, диета за месяц 10 кг меню идея

Ее название говорит само за себя. В основе этой диеты лежит низкокалорийное питание. Меню состоит из разнообразных продуктов, которые следует чередовать по дням.

диета за месяц 10 кг меню думаю

На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом. Пообедать можно отварной рыбой с картофелем или овощным супом с кусочком постной говядины. На полдник нужно выпить стакан томатного или же фруктового сока.

вот полностью диета за месяц 10 кг меню богу)))))начало

Ужин должен включать стакан обезжиренного кефира и хлеб с медом или стакан молока. На второй неделе в рацион можно добавить кусочек отварного мяса на завтрак. На обед следует приготовить борщ или же мясные котлеты.

Читайте также:  Похудеть на 15 кг за 3 месяца

К борщу рекомендуется подавать салат из зеленых листьев. На полдник можно выпить кефир или съесть несколько фруктов.

Читайте также:  Сколько лишнего веса онлайн

Ужин должен быть легким. Допускается употребление нежирного сыра или рогалика с джемом.

придёте правильному диета за месяц 10 кг меню эксперт

На третьей неделе на завтрак можно съесть хлеб с постной говядиной с чаем или вареное яйцо с обезжиренным кефиром. Фото: thinkstockphotos. Указанные блюда можно заменить бульоном и тушеными грибами.

Читайте также:  Бюджетный рацион для похудения

Что касается полдника, к фруктам добавляется кусочек бисквита. Ужин должен включать творог или стакан молока или же бутерброд с телячьей нарезкой и чай. На последней неделе низкокалорийной диеты рацион должен быть следующим: завтрак — черный хлеб с маслом и стакан молока или два яйца всмятку, свежее яблоко и чай; обед — куриное мясо с овощами и картофельное пюре или обезжиренный бульон и фасоль в томатном соусе; полдник — бисквит с морковным соком или чашечка кофе с сухариком; ужин — пара ломтиков хлеба с печеночным паштетом или обезжиренный кефир.

Диета на месяц минус 10 кг – меню на каждый день

Овощная диета Для летнего периода лучше всего подойдет специальная овощная диета. Она предполагает употребление большого количества сырых или тушеных овощей, ржаного хлеба, мюсли и нежирных молочных продуктов.

что диета за месяц 10 кг меню могу сейчас

К примеру: на завтрак можно съедать салат, йогурт и яблоко; на обед — овощной суп, салат и вареный картофель; на полдник — болгарский перец красного цвета; на ужин — морковный салат с чесноком и зеленый чай. Тэги статьи.

Читайте также:  Быстрые диеты анорексичек