Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

диета советы похудевших

Add to Flipboard Magazine. Ежедневная рассылка новостей KP. RU Комментарии: comments Фото справа сделано в году, тогда доктор Зудин весил кг. Фото слева снято спустя год, весы показывали уже кг. Фото: личный архив Изменить размер текста: A A История Алексея Зудина — это не банальная повесть о том, как похудеть, взяв себя в руки. Вероятно, этим она и зацепила наших читателей. Отличают эту историю, как минимум, 3 фактора.

Во-первых, господин Зудин — врач, успешный сердечно-сосудистый хирург, крамольного не посоветует.

Джессика Симпсон

А в-третьих, он удерживает свой вес в норме уже более двух лет. Итак, что же сделал Алексей Зудин, чтобы привести себя в форму? Свою формулу стройности он изложил в колонке на нашем сайте. Доктор исключил из рациона крахмал. Да-да, не жиры, не углеводы, а только крахмал.

То бишь, картошку, хлеб, макароны, рис, манку, колбасы, газировку, крепкий алкоголь. После этого вес кардиолога стал стремительно снижаться, пришёл в норму, там и остался.

Келли Осборн

Эффективность своего нового рациона питания доктор объясняет микробной теорией ожирения. Если кратко, то согласно ей, в кишечнике есть класс бактерий, которые называются DPP 4. Так вот, это именно они виновники голода! Конечно, у многих наших читателей возникли уточняющие вопросы — чем заменить крахмал, дорого ли так питаться, как не потерять мотивацию для похудения и т.

диета советы похудевших бред, по-моему ну

Алексей Зудин в комментариях постарался ответить на главные из них. Публикуем 12 самых интересных и полезных вопросов и ответов. Олег, Санкт-Петербург: - Что-то я не видел среди китайцев сильно толстых. Это я про рис.

закладки диета советы похудевших принимаю

Алексей Зудин: - На одном только рисе любой из нас будет худеньким, как Павел Воля. Но стоит к рису добавить хоть что-то Может быть, как раз по этой причине одна из главных медико-социальных задач правительства Китая сейчас - контроль ожирения школьников? Татьяна, Курск: - Сварила сегодня борщ и вместо картошки положила побольше фасоли. Очень вкусно! Бобовые тоже под запретом?

Алексей Зудин: - Крахмал есть в любом растительном продукте. Вопрос - сколько? Поэтому фасоль в рационе остается, конечно.

Читайте также:  Купить лиду для похудения в интернет

Елена, Тюмень: - Большое спасибо доктору за интересный и вдохновляющий опыт! Попробую обязательно. А что я теряю? Всё равно пока, что ни делала - ничего не помогло.

вам диета советы похудевших спам

Есть вопрос - как со сладким? Можно хоть иногда и понемножку шоколад и мороженое? Я без хлеба смогу. Но без крошки сладкого — смерть! Алексей Зудин: - Ответ прост, Елена. Вы обратили внимание, сколько в дискуссии мнений о том, кому какой способ снижения веса лучше подходит, какие мы разные?

Но почему-то никто не затронул вопрос о том, а кому именно и насколько нужно было бы похудеть. Алексей, Санкт-Петербург: - Почему о конфетах ни слова? Разумеется, если количество коротких углеводов в вашем рационе в разумных пределах. Андрей, Москва: - А что же тогда есть? Алексей Зудин: - Вот рацион моего сегодняшнего дня: Встаю обычно в 6. Завтрак в Чашка кофе с молоком 2.

Сваренное в крутую яйцо с солью. Завтрак на работе в Чай стакан с двумя кусками сахара. Кусок костромского сыра, граммов Обед в Салат из овощей с лососем. Суп - щи с мясом без картофеля!

Cosmo рекомендует

Жаренные шампиньоны со стручковой фасолью. Йогурт, граммов малиновый 4.

Читайте также:  Идеальный ужин для похудения

Полдник в Квашенная капуста, примерно граммов 5. Ужин в Котлеты 2 штуки , без хлеба в их составе Кусочек холодного отварного языка. Овощная смесь цветная капуста, горошек, фасоль Чай с молоком и 2 кусками сахара стакан. В Остатки овощной смеси с ужина.

Стакан ряженки. Обратите внимание - еды полно. Но крахмала в ней почти нет. Татьяна, Курск: - Как думаете, геркулес, гречка, пшено содержат крахмал? Алексей Михайлович, вы не едите каши? Алексей Зудин: - Каши я очень люблю, Татьяна.

Понравился материал?

Поэтому пару раз в неделю одно из этих блюд присутствует в моем рационе. Клеточное здоровье любой из клеток нервной, мышечной, соединительной и эпителиальной ткани зависит от трёх факторов: непрерывного поступления питательных веществ из пищи, которую принимаем аминокислот, макро- и микроэлементов, витаминов, энзимов, жирных кислот, качественной воды , от кислорода чтобы дышать и от гормонов щитовидной железы.

Кислородный голод клетки и пониженный синтез гормонов щитовидной железы наступают при дефиците йода, то есть йод является стратегическим микроэлементом в этих 3 факторах. Алексей Зудин: - Да, функция щитовидки очень важна, конечно. А сколько процентов нас ходят с избыточным весом?

мысль придется диета советы похудевших весьма ценное

Вот то-то и оно Андрей, Торонто: - Я после 40 лет заметил, что на 9-й этаж уже не так легко забираться. Померил давление — ужас: Решил кардинально всё поменять и пошёл в спорт.

диета советы похудевших сказку сна

Не на физкультуру, а в настоящий спорт наравне с молодыми ребятами. Сейчас и вес ушёл, и давление Но всё не так просто - потребовалось 3 года, 4 раза в неделю по 2 часа. Но похоже, что прошли все болячки. Я о чём? А о том, что все знают: спорт может вылечить многое, но эффект проявляется даже не в первый год.

Так что терпения и упорства всем, кто начал путь к здоровью.

Читайте также:  Правильное питание на неделю для похудения

Алексей Зудин: - Ах, как вы правы, досточтимый сэр! Но это чертово время, которого лично мне так не хватает на спорт.

Мое героическое похудение

Последние 2 года почти не пользуюсь лифтом. Это, конечно, не замена спорту. Но хоть что-то. Анна, Красногорск: - А что тут нового? Чтобы так питаться, нужно: 1 деньги, 2 сила воли. И всё!

Читайте также:  Диета система минус

Алексей Зудин: - Вы правы, ничего нового в этом нет. Но приоритеты я бы все-таки расставил иначе: 1. Желание или сила воли? N, Барнаул: - А ты приезжай сюда - в Алтайский край.