Меню для суставов: правильное питание для профилактики заболеваний

диета при болях в коленях
Читайте также:  Похудение скакалке до и после

Артроз коленного сустава или гонартроз — это хроническая патология, для которой характерно постепенная дегенеративная деформация хряща вследствие нарушения трофики или повышенных нагрузок на сустав. Спровоцировать развитие артроза может ожирение, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни.

Часто патология сочетается с болезнями ЖКТ, гормональным сбоем или полученной травмой. Сопровождается артроз коленного сустава болевым синдромом, нарушением подвижности. При переходе в тяжелую стадию возможно полное обездвиживание колена. Лечение гонартроза — комплексное, включающее медикаментозный курс, физиопроцедуры и специальное питание. Диета при артрозе коленного сустава позволяет устранить патологию и предупредить ее рецидив.

Общие рекомендации

Общие рекомендации Диета при гонартрозе коленного сустава направлена на нормализацию веса с одновременным обеспечением организма нутриентами, необходимыми для регенерации хрящевой ткани. Составленное врачом меню должно стать образом жизни, так как для хорошего самочувствия соблюдать диету придется до конца жизни.

Так организм не чувствует насыщения. На заметку!

Читайте также:  Для похудения без диет

При артрозе коленного суставов очень важен питьевой режим. Диетологи рекомендуют выпивать 1, литра чистой негазированной воды в день. Продукты под запретом Что можно и что нельзя есть при гонартрозе , подскажет врач травматолог.

Читайте также:  Меню низкокалорийные диеты с рецептами

В большинстве случаев диета при артрозе колена исключает: Мясо жирных сортов и колбасные изделия. Такие продукты способствуют набору веса и снижают синтез синовиальной жидкости в коленном суставе; Капусту белокочанную, паприку, томаты. Эти овощи богаты на вещества, связывающие коллаген и хондроитин, необходимые для восстановления хряща; Кислые фрукты лимон, апельсин, вишня препятствуют усвоению минеральных солей, необходимых для формирования костей; Кондитерские изделия, сладости, выпечка — содержат простые углеводы, способствующие набору веса; Напитки с высоким содержанием кофеина энергетики, кофе, кола — вымывают кальций из организма; Спиртное — замедляет метаболизм, трофику хрящей; Майонез, соусы, фаст—фуд и полуфабрикаты — не содержат полезных веществ, приводят к ожирению.

диета при болях в коленях Мне все

Несмотря на ограничения в питании, голодать при артрозе суставов строго запрещено. Это замедляет обменные процессы, а суставы недополучают нутриенты и витамины для восстановления хрящевой ткани.

Роль воды при болезнях суставов

А вот сократить количество соли в рационе следует до 5 грамм в сутки. Полезное меню К полезным продуктам при артрозе коленного сустава относят: Нежирное мясо, птица, рыба; Супы и бульоны; Кисломолочная продукция.

Читайте также:  Похудение скакалке до и после

Как и мясо, такие продукты содержат белок, необходимый для регенерации хрящевой ткани сустава. Наиболее полезны — укроп, салат, петрушка, зеленый лук, шпинат, кинза, фасоль, зеленый горошек, редиска, брокколи, огурцы, кабачки, морковь, тыква, сельдерей и шпинат.

правы. диета при болях в коленях весьма

Многие врачи включают в диету проросшие зерна пшеницы. Картофель лучше запекать или варить. Фрукты и ягоды можно употреблять сырыми или в виде желе с добавлением фруктозы.

Омега-3 жирные кислоты

Самые полезные фрукты и ягоды. Содержащие большое количество пектина. Это — яблоки, грейпфрут, черная и красная смородина; Пить рекомендуется негазированную минеральную воду, фреши, кисели, компоты и морсы. Свежевыжатый сок можно разбавить очищенной водой. Гранатовый фреш снимает воспаление при обострении артроза коленей. Также полезны травяные чаи и каркадэ.

Полезное меню

Гонартроз — хронический недуг, для которого характерны периодические обострения. Специальная диета позволяет быстро снять воспаление и боль, а также уменьшить количество обострений болезни.

диета при болях в коленях разместить

Также для купирования неприятной симптоматики при обострении артроза коленей назначают курс НПВС нестероидных противовоспалительных средств , которые негативно воздействуют на слизистую ЖКТ. А соблюдение диеты позволяет снизить негативное воздействие лекарств и восстановить нормальную работу желудка и кишечника.

При обострении артроза колена назначается более жёсткая диета.

диета при болях в коленях слышал такого

Она исключает употребление крепких мясных бульонов, ухи, солений и маринадов, специй и пряностей, а также бобовых. Эти продукты провоцируют развитие диспепсических явлений, увеличивают уровень кислотности желудка.