Классическая яичная диета: минус 10 кг

диета на яйцах 1 через 1

Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Яичная диета на 7 дней: закукарекаем, но похудеем обязательно! Яичная диета на 7 дней — быстрый и эффективный способ похудеть.

Читайте также:  Диета при диабете при снижении веса

Сочетая в себе пользу и гастрономические достоинства одного из любимых многими и простых в приготовлении продуктов, она легко переносится благодаря насыщающей способности чистого белка. Мы предлагаем вам для ознакомления мягкий вариант яичной диеты на неделю, позволяющий одновременно получить пользу для фигуры и не навредить здоровью. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Как работает яичная диета? Яичная диета на неделю — одна из наиболее известных сегодня белковых диет. Секрет ее популярности в относительно короткой продолжительности классическая разновидность яичной диеты рассчитана всего на неделю , гарантированном похудательном результате потерять можно минимум 3 кг , простоте следования все продукты легко купить в любом гастрономе, завтраки, обеды и ужины можно без проблем прихватить с собой на работу или учебу.

Низкая стоимость — дополнительный плюс яичной диеты. Яичная диета на неделю переносится довольно легко, несмотря на то, что в день предусмотрено всего три приема пищи, относительно небольших по объему. Яйца, являющиеся, по сути, сгустками протеинов, усваиваются медленно, а клетчатка овощей и фруктов позволяет ощутить наполненность желудка.

Как работает яичная диета?

По действию яичная диета — типичная белковая низкоуглеводная диета с максимально пониженным потреблением жира. Кроме того, на белковой диете печень начинает производить особые органические соединения, известные под названием кетоны — они подавляют чувство голода. В старом советском кино молодожен всерьез опасался, что вскоре закукарекает, потому что любящая, но неопытная в домашнем хозяйстве супруга трижды в день кормила его куриными яйцами.

что сейчас диета на яйцах 1 через 1 оно конечно, прошу

Он просто не знал, что сидит на яичной диете! Богатая углеводами пища предсказуемо приводит к тому, что избыток сахаров, получающихся в результате расщепления углеводов в ходе пищеварения, трансформируется в жировые клетки. Этот процесс также стимулируют кетоны. При этом не страдает мышечная масса, обычно падающая первой жертвой любого быстрого похудения, и, что немаловажно, поддерживается эластичность кожи.

Так работает любая протеиновая диета , и яичная диета на неделю — не исключение.

спасибо диета на яйцах 1 через 1 этом что-то есть

Поэтому прибегать к белковой, в том числе яичной диете, следует с осторожностью и только на ограниченное время яичная диета на неделю оптимальна в том числе и по этой причине. Если самочувствие ухудшилось — от диеты следует немедленно отказаться. Правила яичной диеты на неделю Известны и используются всевозможные разновидности яичной диеты, в том числе яичная монодиета.

Однако по большей части они, даже при непродолжительном использовании, грозят нарушениями в перерабатывающих системах организма, самим невинным из которых может стать банальный запор. Употребление овощей и фруктов вместе с белками улучшает перистальтику кишечника и лимфодренаж, помогает поддержать водно-солевой баланс.

Такая яичная диета на неделю лучше сбалансирована, а значит — отличается более мягким и здоровым воздействием. Яичная диета на неделю запрещает употребление любых пищевых жиров, как растительных, так и животных. Все овощи и фрукты необходимо принимать в пищу без добавления масла, сливок и любой заправки. Соль и сахар также задвиньте на эти семь дней подальше в кухонный шкафчик.

Читайте также:  Самая быстрая диета для похудения за неделю

Базовый способ приготовления яиц, основного продукта диеты — варка вкрутую. Однако для разнообразия их можно взбить и запечь без масла.

Диета «Вареное яйцо» не очень жесткая, поэтому не волнуйтесь о том, что вам придется голодать.

Если яйца в среднем количестве шесть штук в день заранее наводят на вас ужас, в яичной диете на неделю предусмотрена их периодическая замена на другие белковые продукты см. Перекусывать между едой и менять состав предписанных завтраков, обедов и ужинов или менять их местами на яичной диете нельзя. Желательно достаточно двигаться и не пропускать тренировки, если вы посещаете фитнес-зал.

Размер салатов на яичной диете не регулируется строго. Предполагается, что вы готовите свою обычную порцию свежих овощей и латука.

Меню второй недели

Также разрешенные овощи можно тушить или припускать, что может оказаться кстати в условиях зимы. Максимальный размер порции мяса, птицы и рыбы, если вы заменяете ими яйца — гр. Пить на яичной диете имеется ввиду как вариант на 7 дней, так и яичная диета на 4 недели , а также монодиета можно простую негазированную воду без ограничений , травяной чай и черный кофе без добавок как предписано.

Среда: завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без молока и сахара; обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и чай без сахара; ужин: 2 яйца, винегрет без масла см. Понедельник , творог и чай из трав. Четверг: завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе; обед: 2 яйца, порция тушеного шпината и черный кофе без сахара; ужин: 2 яйца или припущенная морская рыба, винегрет без масла, травяной чай.

Читайте также:  Польза авокадо для похудения

Пятница: завтрак: 2 яйца, грейпфрут и кофе без сахара; обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе; ужин: припущенная морская рыба, капуста, винегрет и черный кофе без сахара. Суббота: завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; обед: салат из любых фруктов; ужин: 2 яйца или постное мясо, салат помидор, огурец, сельдерей , травяной чай. Воскресенье: завтрак: 2 яйца, грейпфрут и черный кофе без сахара; обед: 2 яйца или отварная холодная курица, помидор и грейпфрут; ужин: 2 яйца или отварная холодная курица, салат морковь, капуста, помидор и черный кофе без сахара.

Если вы по какой-то причине сорвались и нарушили предписанный план питания, диету следует начать заново. Простое, но важное правило - яичная диета на неделю всегда стартует с меню понедельника вне зависимости от того, какой день в календаре. Опрос А какими были ваши результаты на яичной диете?

Мне не удалось похудеть. Я "сбросила" несколько лишних кило.

Читайте также:  Редуксин для похудения

Я регулярно использую яичную диету, чтобы контролировать вес. Никогда не выберу яичную диету для похудения, потому что в яйцах содержится вредный холестерин.