Диета Магги: как похудеть на 20 кг за 4 недели

диета магия для похудения с яйцами

Яичная диета - как стать стройной, не голодая. Вопрос, как сохранить или обрести красивую фигуру, по праву можно отнести к списку вопросов, которые просыпаются в прелестной женской головке вместе с ней.

Читайте также:  Японская диета на 14 дней меню

А анекдот ли это?.. Как бы здорово было вечером полакомиться шоколадкой, после чего встать на весы и с удовольствием отметить, что ни грамма в плюсе. Однако, увы, все это — утопия. Чтобы мечта о стройности стала явью, приходиться следить за тем, что ты ешь и когда ты ешь. Женщины все это прекрасно понимают, а потому время от времени задаются поиском еще не опробованных на себе диет и других способов распрощаться с лишним весом.

Меню четвертой недели

Ведь стройность открывает столько возможностей! Можно надеть любой наряд, чувствуешь себя отлично, настроение поднимается, походка становится легкой На самом деле, существует несколько вариантов яичной диеты — на 5 дней, на 2 недели и на 4 недели. Наибольшую популярность получила яичная диета на 4 недели, поскольку она помогает не только постройнеть на кг а у кого большой вес, то и на все 20 , но и "закрепить" результат.

Многие зададутся вопросом — почему в основе диеты яйца? Какая от них польза и, главное, нет ли вреда? Поэтому, прежде чем, перейти к описанию самих диет, давайте сначала разберемся — вредно или не вредно и почему именно яйца. Получив наиболее полную информацию, вы сможете принять верное решение — подходит вам эта диета или нет. Плюсы и минусы яичной диеты Режим питания, в основу которой входят яйца, отличная находка для тех, кто не может терпеть чувство голода.

Меню второй недели

Яйца — это весьма питательные продукты, несмотря на свою низкую энергетическую ценность. В одном яйце содержится всего ккал! Они дают чувство сытости в течение долгого времени. К тому же яйца очень полезны, так как в них содержится много веществ, необходимых человеческому организму.

Они повышают иммунитет, помогают бороться со стрессами и инфекциями, нормализуют обмен веществ. Яичный белок переваривается лучше рыбы или мяса и содержит полный набор аминокислот. Но оказывается, основная часть полезных веществ находится в желтке! Витамин В3 улучшает работу мозга, стимулирует выработку половых гормонов.

диета магия для похудения с яйцами выше сказанное правда

Лецитин предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. А такие минералы, как фосфор, железо, сера, цинк и медь, повышают гемоглобин и в целом укрепляют здоровье. То, что от яиц много пользы, мы уже поняли. А теперь давайте коснемся минусов их частого употребления.

Откуда берется запрет на спиртное?

Диета названа яичной неслучайно — яйца необходимо есть каждый день. Может ли это нанести вред здоровью? К тому же в меню яичной диеты включено большое количество овощей и фруктов, содержащих натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. Однако все же пожилым людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, стоит есть не более яиц в неделю либо употреблять в пищу одни белки.

Принцип работы диеты

Непереносимость бывает разной — только белков, только желтков или того и другого. Поэтому, если есть предрасположенность к каким-либо видам аллергии, прежде чем увлекаться употреблением в пищу яиц, лучше проконсультироваться у специалиста.

Читайте также:  Как уменьшить вес фотографии на маке

Недавнее исследование ученых из Университета Саррея Великобритания дало следующие результаты: употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок. Почему в основе этой диеты яйца Почему в основе этой диеты яйца Ученые пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета, теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

очень диета магия для похудения с яйцами вообщем-то понравилось) Замечательно

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом. Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик.

И в том, и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

тоже волнует диета магия для похудения с яйцами хотел развивать эту

Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее. А предыдущее исследование этих же ученых показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром.

Диета Маргарет Тэтчер

Меню яичной диеты на 4 недели На важные для здоровья вопросы ответили, теперь можно и к меню самой диеты перейти. Итак, знакомьтесь — яичная диета на 4 недели.

Читайте также:  Похудение по лунному календарю 2019

Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.

Диета Магги: суть и главные правила

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы. Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

диета магия для похудения с яйцами кто-то