Диета любимая на 7 дней: суть, подробное меню, отзывы и результаты

диета любимая что можно

Диета "Любимая": меню на 7 дней

Диеты Необычное название сразу привлекает внимание. У каждого есть своя излюбленная диета, которая помогает добиться внушительных результатов.

аналог диета любимая что можно стопочку Можно было

А что, если специалисты придумали такую систему, которая, так или иначе, подходит абсолютному большинству людей? Система считается довольно сложной, но, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, позволяет сбросить от 4 до 10 килограммов всего за 7 дней. Преимущества данной методики заключаются в простоте рациона и небольшой продолжительности диеты.

очень талантливый диета любимая что можно попали

Действие диеты любимой Каждый день подразумевает употребление только одного вида продукта — это однодневки с определенным низкокалорийным рационом. Питьевые дни чередуется с днями, в которые нужно употреблять твердую пищу. Главное правило: Диета любимая на 7 нельзя менять между собой ни в коем случае.

Для более легкой адаптации к диете начните готовиться к ней заранее. За несколько дней уменьшайте порции, откажитесь от жирного, жареного и сладкого. Пейте больше воды. Перед первым днем диеты почистите кишечник маленькой клизмой или примите слабительное на растительных компонентах.

Как только организм подготовлен, можно, наконец, начинать худеть!

Форма поиска

Они активированы на поступление в организм большого количества жидкости. Употреблять можно не только питьевую воду, но и чай, цикорий, кофе без сахара. Это могут быть как питательные мясные или рыбные бульоны, так и молочные напитки, например, молоко, кефир, йогурты.

какой диета любимая что можно что

Можно лакомиться овощными и фруктовыми свежевыжатыми соками, отварами, они дадут заряд энергии на целый день. Запрещено: газированные напитки; покупные соки и все жидкости с сахаром в составе. На заметку! Хоть в диете и указано, что можно любые жидкости в этом день, советую остановить свой выбор на кефире или бульонах.

Рацион «Любимой» диеты

Они содержат минимум углеводов и ориентированы на утоление голода. Компоты и соки содержат в составе много природных сахаров, совсем не питательны и только затормозят процесс похудения.

очень диета любимая что можно Это было мной

День овощной: На 24 часа придется стать травоядным. Можно употреблять в пищу различные овощи, за исключением крахмалосодержащих, например, батат. За один прием пищи порция не более гр.

Вы потеряете мышечную массу

Овощи можно употреблять как самостоятельную закуску, так и в виде салатов. Подходит варка, тушение, запекание на гриле или приготовление на пару.

Читайте также:  Диета при псориазе по пегано подробно какие

Рекомендуется заправлять лимонным соком, бальзамико или каплей оливкового масла. Для остроты вкуса можно добавить натуральные приправы без искусственных добавок и соли. Не запрещены зеленый лук, укроп, кинза, петрушка. Они помогут скрасить день посвященный овощам.

действительно. диета любимая что можно клёвый сайт

День фруктовый: Наверное, это самый вкусный день из всей семидневки. Но исключению подлежат все сорта винограда и бананы, они слишком калорийны. Кроме того, из фруктов сегодня нельзя делать соки или смузи, а пить только чистую воду. Во всем остальном фруктовом меню полная свобода.

Диета любимая меню на каждый день

Главное, суточный рацион не должен превышать свыше 3 кг продукта. В противном случае, стенки желудка будут растянуты, а для насыщения понадобится все больше еды. День белковый: Наступили сутки настоящего питательного рациона. Прекрасно подойдут куриные грудки, голени и бедрышки, все части тушки индейки.

Но перед употреблением с птицы необходимо снять кожицу.

Читайте также:  Можно есть пельмени при похудении

Так же из мясных продуктов можно говядину и телятину. А из морских — креветки, кальмары, различные сорта нежирной рыбы.

это диета любимая что можно этим

Не забывайте и про натуральный творог и сыр с низким содержанием жира, отварные яйца. Допустимы приемов пищи, но без соусов только с натуральными приправами. Приготовление можно осуществлять всеми способами, кроме жарки на масле. Обязательным компонентом диета любимая меню должна быть чистая вода, не менее 2 литров в день.

День смешанный: Завершающий этап, переход от диетического рациона к нормальному правильному питанию.

Диета нарушит ваш метаболизм

Меню рекомендуется составлять из продуктов предыдущих дней. Сочетайте овощи, белковые и молочные продукты.

Читайте также:  Как я похудела на 15 кг за 2 недели

Сварите суп или запеките нежирное мясо. На полдник и десерт можно угоститься фруктами. Не стоит только пользоваться усилителями вкуса и есть большие порции.

спасибо диета любимая что можно кажется

Если после семидневки самочувствие хорошее, то рацион заключительного дня можно продлить еще некоторое время. Это поможет добить оставшиеся килограммы и закрепить результаты.

диета любимая что можно комментариев

Меню рассчитано на 5 трапез. На собственное усмотрение можно добавить или убрать какой- либо приём пищи из рациона. Так же можно заменить один продукт на другой, если это не противоречит сути диета любимая 7 дней меню. Можно воспользоватся таблицей меню на каждый день диеты Дюкана , где уже подобраны подходящие блюда.