Диета 90 дней раздельного питания

диета 90 дней меню отзывы

ЗЫ: а да кстати Вместо мяса можно съесть два яйца или сыр, или творог в тех же количествах. Молочные продукты относятся к белковой пище, поэтому их можно употреблять только в этот день. Приготовьте к ним побольше свежего салата и прочей зелени, которую можно потушить либо поджарить до полуготовнос ти. Рекомендуется ломтик хлеба и мл незаправленного бульона — его можно приготовить из бульонного кубика.

Бульон нужно непременно выпивать после того как вы съели жесткую пищу. Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты.

утречка диета 90 дней меню отзывы правы. Пишите

УЖИН: Та же самая пища, что и на обед, только без бульона. Если вы на обед ели мясо, ешьте его и на ужин.

Читайте также:  Срочно скинуть 5 кг

То же самое относится к другим выбранным вами продуктам. На ужин следует съедать половину обеденной порции без хлеба. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб — не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.

Читайте также:  Пп обеды для похудения

УЖИН: То же самое, что и на обед, только в меньших количествах и без хлеба. Запомните: если весь ваш обед составляет полную глубокую тарелку, то на ужин количество пищи должно быть вдвое меньшим!

Из рубрики «Домоводство» — в популярные диетологи!

Это могут быть также крекеры или галеты и другая выпечка из бездрожжевого теста или блинчики, разумеется, не содержащие молока и яиц. В меню этого дня можно включить гречневую крупу, ячмень, просо и другие злаки. УЖИН: Одно пирожное, или 3 небольших печенья по вашему выбору, или примерно то же количество мелкого печенья, или 3 шарика мороженого и обязательно 1 полоску черного шоколада.

Если вы не любитель сладостей, съешьте соленых крекеров или порцию пиццы. Сочетать их можно как угодно. Если вам так больше нравится, за один раз съедайте только фрукты одного и того же вида.

Диета 90 дней: принцип раздельного питания

Можно есть сухофрукты, семена и орехи. Самая здоровая пища — это сырые фрукты с кожурой. Можно есть компоты, фруктовые пюре или супы, печеные фрукты. Можно использовать подсластитель. Если вы не любите фрукты, сочетайте их со свежими овощами. Разгрузочный день — это только вода.

Пить воду обязательно и во все остальные дни! Обед: Куринные окорочка с кабачком Продукты: 2 окорочка без кожи, 3 луковицы, 1 кабачок среднего размера, 1 свежий перец, 1 ч. Продукты для салата. Приготовление: лук и кабачок нарежьте крупными кубиками. Окорочка обжарьте на 1 ложке растит масла.

самое запретное диета 90 дней меню отзывы довольно сложно судить

Выньте окорочка из формы, положите в нее лук, кабачки, свежий перец, толченый чеснок, молотый красный перец, соль и черный перец. Добавьте бульон и немного потушите.

диета 90 дней меню отзывы вариант

Окорочка уложите поверх овощей и запекайте в духовке при температуре примерно пол часа. С этим блюдом прекрасно сочетается салат зеленый.

Читайте также:  Убрать жир с ляшек отзывы

Окорочка можно заменить другим мясом птицы. Ужин: половина обеденной порции и немного салата 2 день- Крахмальный Завтрак: 2 мандарина или 2 ломтика арбуза или Обед: Продукты: 50 гр белой фасоли можно консервированной , 2 луковицы, 1 баклажан, 2 свежих перца, 2 помидора, 1 острый перчик, 1 ч ложка растительного масла, черный перец, лавровый лист, мл бульона овощной кубик.

Приготовление: Пережарьте на растительном масле измельченный лук, нарезанный лапшой перец и нарезанный кубиками помидор. По желанию, добавьте острый перчик и черный перец. Добавьте фасоль. Ломтики баклажана поджарьте на тефлоновой сковороде.

Комментарии

Выложите на протвень слой фасоль, положите сверху ломтики обжаренного баклажана, затем снова слой фасоли и ломтики баклажанов. Залейте бульоном и выпекайте 30 минут в духовке при температуре С. Можно сделать салат из овощей. Ужин: то же что и на обед, но в два раза меньше 3 день- Углеводный Завтрак: 1 банан или стакан черники или… Обед: Спагетти с томатным соусом г макаронных изделий 2 помидора среднего размера или несколько виноградных томатов пелатти 1 ст.

Этим соусом полейте только что сваренные макароны. Можно использовать готовый соус со средиземноморскими травами.

Читайте также:  Диета сбросить лишний вес

УЖИН 1 пирожное или 3 шарика мороженого и полоска черного шоколада. Хорошо перемешайте, залейте соком апельсина и дайте немного постоять для пропитки.

свойстрах диета 90 дней меню отзывы считаю, что допускаете

Тем временем поджарьте ядра кедровых орехов и несколько очищенных и слегка измельченных ядер миндаля. Посыпьте ими салат. Полдник: 12 ядер несоленого и нежареного арахиса и стакан чая. Ужин: мл компота из фруктов по вашему выбору.