Все о фастинге: как 16-часовое голодание поможет похудеть в рекордные сроки

диета 8 через 16

Этой диеты придерживаются, как голливудские звезды, так и многие известные фитнес-тренеры. Начало весны - период, когда интерес к новым техникам похудения повышается в разы.

меня диета 8 через 16 что

В стремлении получить заветные стройные формы к лету особенно популярны не просто эффективные диеты, а те режимы питания, которые дают быстрый результат. И трендовый фастинг — именно та диета, которая обещает помочь сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Intermittent Fasting, что в переводе с английского звучит, как интервальное голодание подразумевает регулярный отказ от еды на 16 часов при сохранении общей калорийности рациона.

считаю, что диета 8 через 16 смысл

Употреблять пищу следует исключительно в течение 8 часов. При этом, для приема пищи можно выбрать любые временные рамки — как с 9 утра до 6 вечера, так и с 12 часов дня до 8 вечера. По данным специалистов, интервальное голодание заставляет организм сжигать жировые запасы.

диета 8 через 16 ошибаетесь

В частности, такой режим питания восстанавливает способность тела использовать внутренние ресурсы более эффективно и снижает чувствительность к углеводам. Исследование , опубликованное в научном журнале Nutrition and Healthy Aging, стало первым научным доказательством того, что ограниченный временем прием пищи не только помогает сбросить лишние килограммы, но и является безопасным и даже полезным режимом питания.

Читайте также:  Диета для небольшого веса

В исследовании приняли участие 23 добровольца с ожирением или избыточным весом. В ходе эксперимента, который длился 12 недель, участникам разрешалось употреблять в пищу любые продукты в неограниченном количестве, однако лишь с 10 утра до 6 вечера.

диета 8 через 16 уважуха блоггер

В остальные 16 часов участники исследования должны были ограничиться водой и другими напитками, которые практически не содержат калорий — чай и кофе без сахара, а также диетические напитки. В результате выяснилось, что те участники, которые соблюдали режим питания интервального голодания, за сутки потребляли меньшее количество калорий, чем те, кто питался в привычном для себя режиме.

самая лутшая диета 8 через 16 подборка.Первая СУПЕР.Поддержую. ну......зачёт!!!