Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

диета 5 ступеней

Диета «Лесенка». 5 дней – 5 ступеней

Результат виден и без весов! В основном это обусловлено тем, что длится она всего 5 дней, соблюдать ее достаточно легко, а потеря веса — от 3 до 6 кг. Достаточно скромный рацион подобран с таким чередованием пищи, чтобы свести к минимуму вред для здоровья, а похудение сделать интенсивным.

Объем пищи подели на 5—7 приемов, в перерывах пей воду не менее 1,5 л в день.

Меню диеты Лесенка на 5 дней

Очищающая Первый день — это подготовка организма к последующим этапам. Яблоки способствуют очищению кишечника, а активированный уголь связывает и выводит из организма все накопившиеся токсины.

ответили диета 5 ступеней моему

Меню: 1 кг яблок, 12 таблеток активированного угля, 1,5—2 л воды. Не обязательно съедать весь килограмм яблок: вполне вероятно, что тебе столько и не захочется. Ступень вторая.

Меню диеты "Лесенка"

Восстанавливающая Второй день — белковый. Благодаря творогу и кефиру активно восстанавливается микрофлора кишечника после очищения.

Читайте также:  Как я похудела на 10 кг за месяц отзывы

Меню: 1 л обезжиренного кефира, г нежирного творога, 1,5—2 л воды. Ступень третья. Энергетическая В этот день ты восполнишь энергию, потраченную за предыдущие 2 дня.

Диета Лесенка — 5 ступеней

Это поможет избежать эффекта плато когда вес перестает снижаться , который всегда наступает при соблюдении различных диет. Обрати внимание: не нужно съедать весь объем изюма за раз, смакуй по 5 изюминок, растягивая удовольствие на весь день.

ваше мнение диета 5 ступеней СЛОВ очень

Меню: 2 ст. Ступень четвертая. Строительная Сегодня ты снова насытишь организм белком, строительным материалом для тканей.

полезный топик диета 5 ступеней верно! Идея отличная

При этом темп похудения будет сохранен. Меню: г отварного куриного филе, зелень петрушки, 1,5—2 л воды. Ступень пятая. Сжигающая Клетчатка низкокалорийна, но для ее переваривания организму нужно потратить много энергии.

диета 5 ступеней неделю назад, хотел

За счет этого жировая прослойка активно сжигается. На этом этапе ты насытишь организм полезными микроэлементами и очистишь кишечник.

Читайте также:  Похудение для ленивых за неделю

Меню: овсяная каша на воде из г хлопьев, 1 кг общий вес любых сырых фруктов и овощей, 1,5—2 л воды. Эту диету полезно совмещать с умеренными физическими нагрузками, например йогой.

Читайте также:  Тренажер для похудения ног и бедер

А чтобы лишние килограммы не вернулись, несколько последующих дней избегай больших порций еды, слишком жирной пищи и сладких мучных изделий. Впрочем, глядя в зеркало на себя, постройневшую, тебе вряд ли захочется возвращаться к прежним объемам!

Поведай подругам секрет своего чудесного преображения!