Самая универсальная диета для детей

диета 11 8
Читайте также:  Диета для похудения 3 дня меню

Add to Flipboard Magazine. Ежедневная рассылка новостей KP.

думаю, что диета 11 8 замечательная мысль Эта

RU Комментарии: comments40 Согласно исследованию, снизить вес можно и без постоянного подсчета калорий или исключения определенных блюд из рациона. Специалисты говорят, что это исследование является первым, показавшим пользу полного доступа к еде в одни часы дня и ограничения приема пищи в другие часы у людей с ожирением.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition and Healthy Aging.

Читайте также:  Питание для эндоморфа для похудения

Участники исследования могли принимать любую пищу в неограниченном количестве в период времени между Однако, в течение остальных 16 часов участники могли пить только воду или напитки, почти не содержащие калорий. Испытание продолжалось в течение 12 недель. В сравнении с контрольной группой, участники, соблюдавшие указанный режим питания, потребляли за сутки меньшее количество калорий, в результате чего у них снижался вес, а также артериальное давление.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, по данным за последние несколько лет, более одной трети взрослых американцев страдают от ожирения.

думаю, диета 11 8 правы

Известно, что ожирение значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, причем в среднем трудоспособном возрасте. Остальные показатели, включая жировую массу тела, инсулинорезистентность и уровень холестерина были сравнимы с таковыми у группы контроля.

Читайте также:  Какая ванна для похудения

И проснувшись утром, вам захочется съесть чего-нибудь сладкого, мучного и калорийного, что благодаря высокому уровню инсулина сразу же отложится в тканях в виде жира. Если же ложиться спать раньше, например, в 10 часов вечера, вы не успеете проголодаться, а утром вас не потянет на мучное и сладкое.

В этом случае такой режим питания будет работать.

Читайте также:  Меню для похудения пожилой женщине

Чтобы похудеть и удержать вес на хорошем уровне, все равно важно употреблять одинаковое количество калорий каждый день, сбалансированно питаться и ложиться спать вовремя.