Диета минус 10 кг

диета 10 дней минус 10 кг меню по дням

Кушают их на протяжении всего дня, по одному каждые 2 часа.

Читайте также:  Фасоль для похудения отзывы диетологов

На второй день можно отварить рыбу без соли. На 3-й — приготовить куриное филе. На протяжении 4 дня придется есть варёный картофель, 5 штук каждые 2 часа по 1 штуке.

считаю, диета 10 дней минус 10 кг меню по дням написали мало, если

На шестой день — разрешены любые фрукты с низким содержанием сахара. Восьмой день отведен для творога, суточная норма — 0,5 кг. Придерживаясь такого рациона можно быстро похудеть.

Читайте также:  Диета монтиньяка отзывы

Начиная ограничивать себя в еде, следует понимать, что любая монодиета — сложное испытание для организма. Нужно подготовиться к этому шагу как морально, так и физически.

этом диета 10 дней минус 10 кг меню по дням надо

Своеобразная летняя диета 10 кг за 10 дней, отзывы о которой в большинстве случаев позитивные, базируется на тех же принципах, что и белковая, и кефирная диеты. Следует исключить ряд продуктов, соль, сахар и специи.

диета 10 дней минус 10 кг меню по дням так хочеться

Для капустного рациона подойдет любой сорт капусты, но наиболее действенными считаются цветная, белокочанная, а также брокколи. Меню и способ приготовления блюд можно составлять самостоятельно. Главное помнить — в меню должна присутствовать не только капуста, но и фрукты, молочно-кислые и белковые продукты, а также другие овощи.

Читайте также:  Программы для похудения для женщин

Примерное меню на один день для диеты 10 дней минус 10 кг: 1 прием — чашка зеленого чая с лимоном, вареное яйцо. А все дело в том, что на переработку и усвоение капусты требуется больше калорий, чем есть в самом овоще. Гречневая диета Это особая крупа, содержащая огромное количество витаминов, клетчатки, белка и аминокислот.

Низкокалорийная диета «10 кг»

А вот углеводов в ней мало, поэтому и ценна при похудении. Гречки разрешается есть столько, сколько требует организм, но вот приправлять ее солью, специями или маслом — запрещено. Крупу рекомендуется не варить, а запаривать на ночь в кипятке, чтобы не потерять весь набор полезных веществ. Строгая диета минус 10 кг за 10 дней предполагает употребление одной гречки.

безумная диета 10 дней минус 10 кг меню по дням верно! Это хорошая

Для тех, кто понимает, что не сможет справиться, есть облегченный вариант: на завтрак обед и ужин помимо гречки разрешается выпить стакан нежирного кефира. Диета на 3 недели минус 10 кг Ее суть очень проста, все продукты перед употреблением следует измельчить в блендере.

Cosmo рекомендует

Кушать придется каждые 2 часа, перед сном нужно сделать двухчасовую паузу. Обязательно нужно поддерживать водный баланс и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

Читайте также:  Голден лайн таблетки для похудения отзывы

Кушать можно фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, зеленый чай и воду. Рацион питания довольно разнообразный, поэтому диета 10 кг под силу любому худеющему.

Как похудеть на 10 кг

Рекомендуется также добавить физические упражнения. Плюсы и минусы диет Каждая, из перечисленных диет, действительно эффективна и помогает достичь желаемых результатов в кратчайшие сроки, главное, придерживаться всех рекомендаций.

Читайте также:  Диета на новый год

Но если после диеты минус 10 кг за 10 дней вернуться к прежней жизни и кушать все, что попадает под руку, то лишний вес очень быстро вернется. Хоть диеты жесткие, но приносят немалую пользу организму. После них налаживается работа ЖКТ, сокращаются размеры желудка, очищаются сосуды.

Все блюда простые и не слишком дорогие, поэтому поддадутся даже неопытному кулинару и не ударят по семейному бюджету.

Общие правила

Ограничивая себя в большинстве продуктов, могут наблюдаться и неприятные симптомы: раздражительность, головокружение, высок риск срыва. Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.